在生活质量日益提高的今天，人们更注重的是吃好，不少人在认识上有偏差，以致于过量摄入高油脂和高糖类的食物，结果使得肥胖症“富贵病”的发病率显著上升。那么何为吃好？下面美食频道推荐醋溜尖椒土豆丝合理营养搭配饮食。
1尖椒土豆丝
尖椒土豆丝
原料:尖椒200克，土豆2个(约重150克)，大蒜15克，油40克，盐3克，料酒15克，味精2克，花椒油5克。
尖椒土豆丝的做法
把尖椒去蒂和籽，切成长5厘米的细丝；土豆去皮洗净，切成同样的丝；大蒜去皮切成末。
锅置火上，放清水烧沸后，放入土豆丝烫一下后捞出，控净水分。
锅复置火上，放油烧热，放入切好的尖椒丝煸炒，加入烫过的土豆丝、盐、料酒、味精，快速炒匀后，放入蒜末，淋上花椒油，起锅装盘上桌。
特别提示:色彩鲜艳，鲜咸微辣。
土豆丝放沸水里烫一下后立即捞出，时间不能长。
土豆的吃法
土豆又叫马铃薯或洋芋。是一种是茄科茄属植物。我们是世界上最大的生产国。，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。.
2尖椒土豆丝
很家常的菜
材料
盐，花椒，白醋，尖椒，土豆
做法
先将土豆去皮切成丝，放进凉水里浸泡。
油锅热了以后爆香花椒，倒入土豆丝翻炒一会，加入白醋，尖椒丝，盐出锅即可。
小诀窍:
土豆丝一定要浸泡去掉里面的淀粉。
3尖椒土豆丝
大火爆炒的瞬间，尖椒、香醋和土豆丝的清香一并蔓延出来，闻上去很美味的样子。
材料
大土豆1只（约300g），鲜尖椒1只，花椒6粒，盐1茶匙（5g），白砂糖1茶匙（5g），香醋1汤匙（15ml），鸡精1/2茶匙（3g），油2茶匙（10ml）
做法
土豆削皮，切（或用擦丝器擦）成面3mm见方的细条。泡在水中洗去淀粉，避免变黑，炒前捞了沥干水分。
尖椒去籽蒂，切成细丝。
大火加热炒锅中的油，放花椒炸出微烟，将沥干的土豆丝入锅爆炒，先调入香醋，再调入盐和白砂糖。
1分钟后入青椒丝，不断翻炒约2分钟，至汤汁刚刚收干，调入鸡精炒匀，即可盛出。
4尖椒土豆丝
材料
油，醋，土豆，蒜，青椒，盐
做法
1.重点是刀工!
2.辅料是青椒丝和蒜末~
3.先爆锅后再放土豆丝~
4.快速翻炒~喜欢吃软的可以多炒一下，喜欢吃脆的可以喷点醋~
5尖椒土豆丝
材料
土豆，尖椒，油，盐
做法
1.土豆切丝，然后放清水里泡下~
2.青椒去籽切丝~
3.先放尖椒，再放土豆丝翻炒.
小诀窍:
一定不要让辣椒籽弄到手上,会很痛苦.
