孩子最先在家庭中感知到什么是“情绪”。在与父母交往的过程中，孩子会学到怎样表现情绪、可以表达情绪的场合、用来表达情绪的行为等方面的知识。
作为孩子重要的学习和模仿对象之一，父母的积极情绪会给孩子起到示范作用，而且，孩子从父母身上学到的关于情绪的一切，也会影响他们日后情绪社会化的方式和程度。积极情绪的父母，培养出的孩子将会在情感意志、耐受挫折等方面拥有良好的能力。
既然如此，我们该如何做一个情绪积极的父母呢？
1.如何增加由衷的积极情绪
真诚最重要。假装的微笑与愤怒的冷笑是一样的，不真诚的积极情绪是空洞的，不能在心里留下印记，它只是消极情绪的伪装。
要真正从内心感受到积极情绪，需要放慢脚步。现代生活节奏快压力大，我们往往过分关注外在世界，不断远离自己的内心，渐渐地，我们的心灵变得有些麻木。这时候，需要让我们的心“反麻痹”，将它敞开，让它感受，让真诚的态度回归内心，真诚会慢慢解开积极情绪的枷锁。
品味美好。在坏事情中寻找好的方面，将积极的事情变得更加积极，这是一种非常重要的能力，可以帮助我们发现生活中的美好。
品味需要我们有意识地去关注，但“品位”并不等于“分析”。提高积极情绪要求轻微的心理触碰，欣赏它给你带去的感受，而不是解析它或用别的方式把它扯开。品味也不一定是私人活动，一个最简单的获得积极情绪的方法是：养成与配偶、孩子、朋友分享好消息的习惯。
敞开心扉。积极情绪会自然而然地打开我们的思维，而开放的思维方式又会促进积极情绪的强化。积极情绪与思维的开放是相辅相成、彼此触发并相互强化的。
2.如何减少消极情绪？
反驳你的消极情绪。反驳消极情绪不是痴心妄想的期盼，也不是用“傻乐”的方式去粉饰和掩盖，或是试图把它推出脑海，相反，需要我们对照现实来思考，正视消极情绪，找到问题的症结，然后，再用豁然开朗的心情去解决它。
合理发泄你的消极情绪。所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合采取适当的方法，排解心中的不良情绪。这里有几种方式可供参考。
哭泣。当你遇到突如其来的状况，觉得无法承受时，可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。
倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉.
运动。参加一些适当有益的活动，尤其是体育运动，在体育运动的过程中会产生一种让人愉快的“酶”，从而让我们心情开朗，远离消极情绪。
消极情绪并不是来自我们所遭遇的不幸，而是来自我们如何看待不幸。降低消极情绪的目的并不是完全消除它。其实，适当的消极情绪，有时也是可以起到积极作用的，比如：对逝者的悼念、为抗拒不公而感到的愤怒、对危害孩子的事情感到的害怕，等等。适当的消极情绪使我们脚踏实地、真实而诚恳。
生活给了我们消极情绪，但创造积极情绪是我们自己的事。孩子不仅可以从拥有积极情绪的父母身上学会处理情绪的方法，而且还会收获自信、从容和对待生活的积极态度！
