#湛江头条# 湛江菠萝蜜果有止渴、通乳、补中益气功效，品质以干包菠萝蜜果为佳，在湛江雷州半岛地区多为零星种植于庭院中，菠萝蜜包大味美，而闻名遐迩。#我的家乡在湛江#
上世纪八十年代，在河口守备团当团长时，团部和许多营、连营区有许多菠罗蜜树。
波罗蜜因为形如牛肚，又称牛肚子果。波罗蜜树一般比较高大，春季开花，夏秋季节果实成熟，成熟的果实大若冬瓜，皮似锯齿，果肉分干包和湿包两种，果肉黄灿灿香味四溢， 可谓一绝。吃完后不仅口齿留芳，手上的香味更是洗之不尽，余香久久不退。据说除了可口、香甜之外，减肥、排毒、养颜是波罗蜜的三大功效，因此人人喜欢。
那几年果树成熟时，每当听说上级领导、机关和朋友来团里，第一件事就是安排人去农场买波罗蜜、香蕉、菠萝，到服务社找些纸箱，装好后摆在招待所的小仓库里，等贵宾临走时分别装上小车。由于水果体积大，又沉重，装上两箱小车钢板都压得吱吱吱的响。
在河口，在边关，看着波罗蜜开花、结果，一年又一年。经常到基层营区时，第一眼看见的就是接满波罗蜜果子的树，几步跑过去，绕着果树看了又看，想让我尝就会去农场买，谁也舍不得去摘营区的波罗蜜招待别人，因为那是战士们的伴侣，军营里的风景。也许我见怪了就不稀罕吃它，记忆里也没有吃过几粒果肉。现在在昆明城里，每当走进水果门市，第一眼看见的就是波罗蜜，那一股久远的果香又飘来，这时又唤起我对边关岁月的怀念。
（文/和绍全）
减肥一定要少吃的10大“高热量”水果
1、椰子：热量241千卡，碳水31.3克（脂肪12.1克）；
2、牛油果：热量171千卡，碳水7.4克（脂肪15.3克）；
3、榴莲：热量150千卡，碳水28.3克；
4、鲜枣：热量125克，碳水30.5克；
5、菠萝蜜：热量105千卡，碳水25.7克；
6、山楂：热量102千卡，碳水25.1克；
7、香蕉：热量93千卡，碳水22克；
8、桂圆：热量72千卡，碳水16.6克；
9、荔枝：热量71千卡，碳水16.6克；
10、甘蔗：热量63千卡，碳水15.9克；
最新的膳食指南建议：每天水果摄入量200-350克。我们建议减肥一天吃半斤的水果。
但对于上面这10种高热量水果，我个人建议：实在想吃，每天总量控制在200克以内。
我是杜轩建，一个“靠点谱”的减重营养师。
#杜轩建# #营养减重#
#你吃过最好吃的水果是什么#
榴莲，车厘子，菠萝蜜，甘蔗
榴莲成熟的果肉为淡黄，黏性多汁，酥软味甜，吃起来具有陈乳酪和洋葱味，初尝有异味，续食清凉甜蜜。营养丰富，具有滋补身体、缓解痛经等功效。
话说好吃的谁不喜欢，关键是太贵了吃不起，就比如榴莲，车厘子，家里本不富裕，一年吃一次实属不易，想过吃榴莲不用愁的日子[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]
离婚后，女儿想吃个菠萝蜜，我都不舍的买。
高三的女儿，最近各种想吃的。压力太大？学习太累？也是，早上六点，晚上十一二点。无论精力，体力，对学习的孩子，都是极大的消耗。我理解。
所以，女儿要吃啥用啥，我基本是有求必应。鱼，肉，蔬菜，水果，也想着法子给她补充营养。当然，水果基本就是当地的苹果，桃子，梨子之类。当季的，有营养，主要是便宜。
最近，女儿爱上了菠萝蜜。这种进口水果，太贵。当初，我觉得，这种甜中带臭，臭中有甜的水果，女儿也就是尝尝罢了，吃不惯。谁知，一发不可收拾，女儿爱上了这种水果。
这要放在以前，没有离婚，有房有车，两人有工资，女儿爱吃啥，我从来不含糊。现在不一样了，供她上学，租房，水电网络各种开支，都是一笔笔不小的费用。我的工资，捉襟见肘。购买稍微奢侈点儿的东西，我还是思量再三。就比如菠萝蜜。
尽管如此，我还是决定满足女儿的需求。不为别的，学习太累，压力太大，目前我能做的，也只是在孩子需要的物质上，只要合理，尽力满足。你们说，是吗？[送心][送心][送心]
嘉兴产菠萝蜜吗？当然没有。
嘉兴的水果市场供应的是世界各地的水果。
菠萝蜜是一种热带水果，原产于印度。在我国的海南、福建、广东、云南、广西等地均有栽培。
其中，要数海南菠萝蜜口感丰富、营养价值高。可以通过看大小、看颜色、看果肉等来挑选菠萝蜜，一般为金黄色且果肉饱满为佳。
湖北姑娘远嫁广东湛江，家人为了实现水果自由，在菜园栽种了菠萝蜜、番石榴、莲雾、香蕉、龙眼、杨桃、木瓜等果树，其中，菠萝蜜最多，种了有八九棵。
目前，果树长势良好，就龙眼和菠萝蜜还没吃上，其它水果三天两头成熟，太多了，有时候吃不完还拿去送给左邻右舍。
今天去园子里喂鸡，刚下过雨的地面上，掉了一个菠萝蜜，个头已经很大，估计再长一个月就可以吃了。可惜。
有一棵菠萝蜜树，上面密密麻麻都是果子，没种过果树的我，也听说过“疏果”一词—将部分果子摘下来，让果树集中营养去供应剩下的果子，这样果子才会更大更甜。
可是轮到自己，却不舍得将这些果子拿下来。也顺便问下看到这里的朋友们，菠萝蜜需不需要疏果呢？
另外留个谜，有没有人知道图中白花是什么水果开的？[呲牙]#春日生活打卡季#
#我的生活也是头条#几年前瘦了47斤才恍然大悟的减肥冷知识！想要年前减肥成功的朋友们一定要收藏起来帮你少走好多冤枉路！
1，蜂蜜水就是糖水，喝多了并不能减肥。
2，空腹可以吃香蕉，但是香蕉不能帮你减肥。
3，肉汤里脂肪含量很高，喝多了容易发胖。喝汤还不如直接吃肉。
4，易胖水果，榴莲、菠萝蜜、荔枝、香蕉、牛油果，西瓜。
5，光吃水果不能减肥，有的水果热量高，水果代替正餐会让你营养不良。
6，一周瘦1到两斤，一个月瘦4~8斤是非常健康的减肥速度。
7，不吃主食减肥，容易头条脱落，大姨晚出走。皮肤变差，营养不良。
8，不加糖的黑咖啡可以帮助去水肿，加快代谢和控制食欲。
9，运动出汗多并不代表减肥快，汗水里99%都是水，靠出汗减的体重喝几杯水又回来了。
减脂间一碰就胖的38种食物：
1，泡面——劣质碳水
2，奶茶含——反式脂肪
3，蛋糕——热量炸弹
4，炒饭——糖油混合物
5，炒粉——糖油混合物
6，炒面——糖油混合物
7，新疆炒米粉——糖油混合物
8，酸辣粉——糖油混合物
9，螺蛳粉——热量炸弹
10，热干面——糖油混合物
11，辣子鸡——油炸食物
12，糖醋里脊——全是糖和脂肪
13，红烧肉——肥肉太多
14，过炒米线——快碳水
15，鱼香肉丝——糖油混合物
16，油焖茄子——相当于喝油
17，煎饺——油炸劣质碳水
18，白粥——快碳让升糖指数升高合成脂肪快。
19，炸鸡——劣质蛋白
20，皮萨——热量炸弹
21，咸鸭蛋——高钠容易水肿。
22，烤肠——垃圾食品
23，烤冷面——劣质碳水
24，酒——影响代谢
25，果干——全是糖
26，手抓饼——劣质碳水
27，酱香饼——糖油混合物
28，油条——糖油混合物
29，芝麻糊——升糖极快。
30，汤圆——高糖
31，碳酸饮料——大量添加糖
32，红糖馒头——快碳
33，麻薯——劣质碳水
34，威化饼——糖油混合物
35，杂粮煎饼——劣质碳水
36，肉夹馍——高油高碳水
37，乳酸菌饮料——糖水
38，优酸酸——假酸奶
说白了减肥就是聪明的吃，能坚持下来的运动。
首先要调整好饮食习惯，再做运动你减肥就不会那样累。坚持是成功的关键，千万不要节食和巨裂运动。
很多人减到最后是体重报复性的反弹身体变得疲惫不堪。永远都减不下来。
减肥就按下面这个食谱图片吃，让你吃得营养，脂肪咔咔的掉！#我要上头条# #减肥# #减肥也要健康吃#
那些减肥后，
才知道的事:
1，蜂蜜水就是糖水，喝了不但不能减肥，还会越喝越胖。
2，空腹可以吃香蕉，但是香蕉本身不能减肥，也改善不了便秘。
3，肉汤里的脂肪含量很高，还没什么营养，只会越喝越胖。
4，容易胖的水果有:菠萝蜜，榴莲，冬枣，荔枝，牛油果等。
与其说饱了口福，不如说开了眼界
2月10日，正是灯火辉煌时，我踏上了心向往之多年的西双版纳这片热土。我的心跳动的有些激烈，特别期待看到的是，中学地理课本上就已经熟知的，让我想象了很多模样，憧憬了很多年，魂牵梦绕的热带雨林。
但是因为跟着旅行团，还得按着导游的安排观赏，稍安勿躁吧。
在宾馆里安顿好行李，我们就开始逛离宾馆最近的水果批发市场。城市的其他地方可能已经安静下来了，但是水果批发市场此时却是忙忙碌碌，熙熙攘攘，人头攒动，有些商家正忙着将水果摆放装箱，有的正在从大车卸下来有序堆放，没有大声的吆喝，也没有对来往的客户你争我抢，商户们看似漫不经心其实很用心地守在摊位旁，经营着他们的生意，经营着他们的事业，经营着他们的生活。
入夜时分，我看到的这一刻，也许正是他们每人生活的日常，为了生活营营役役，平淡如常。他们用忙碌和辛勤装点的整个市场，像是离心脏最近的血管一般，跳动的蓬勃有力。
果然是热带水果啊，种类繁多，堆积如山，琳琅满目，外形多样。为了不虚此行，我们特意将没见过、没吃过的水果都一一品尝。堂哥就是我的模特，他是一位资深庄稼人，自己种北方水果和蔬菜多年，足够让他以专家的眼光，专业的口感，来评判水果的好吃与否。
先是十元买了一个脱皮椰子，擦上吸管喝了原汁原味的椰汁，给自己补充逛街的能量，堂哥说，汁微甜，好喝解渴;
又花八块钱买了一个海参果，皮色黄中带绿，外形酷似海参。明明是拳头般大小的迷你型水果，却偏要插上吸管来吃，堂哥说，像我们那长得过熟的黄瓜，味道清爽，不甜一般;
然后是六块钱一斤的芒果买了两个。这个在新疆也能吃到，只是在这可以吃到没有经过长途运输的，比较熟透的，果然滋味绵甜，口齿留香;
又花5块钱买了一个牛油果，切开后慢慢的品，竟然有鸡蛋黄的鲜香。老板看我们吃的开心，又免费赠送了一个鸡蛋果，同样切开剥皮慢咬，那肉果然如蛋黄一般金黄沙质，结果这个鸡蛋果确有板栗南瓜的面甜和醇香，感觉两个水果的名字应该互相换一下才更对劲。
一个卖家降价处理他仅剩的两盒子波萝蜜，核大，很甜，咀嚼时还有点榴莲的香味，但却没有榴莲闻起来的那股臭味。堂哥很喜欢，牙口不好也吃了好几块。我想大概菠萝蜜应该是榴莲的姊妹水果吧，就是为了弥补人们喜欢榴莲的入口香味，而不喜欢闻其臭味而存在的一种互补品种吧。
然后又吃了百香果。以前我会偶尔买几个，切开后，用小勺挖出肉汁，和着蜂蜜冲水喝，既补充维生素也润肠通便，特别适合我这种便秘的人。堂哥是第一次吃，用勺子挖着里头的瓤汁，一边吸着汁，一边咀嚼着百香果籽，摇头微笑着说，搞不清楚为什么要叫百香果？
林林总总一路吃进去，等出来的时候，我俩都捧着肚子直呼太饱了。虽然如此，但是感觉还是很不过瘾，堂哥说，没有新疆的水果好吃。
是啊，新疆的瓜果虽然外观长相都比较平平，但是汁甜味甘，营养丰富。比如说半个吃到撑的下野地西瓜；甜到嗓子眼儿的库尔勒香梨和如吃蜂蜜的糖心苹果；晶莹璀璨让你爱不释口的吐鲁番葡萄；以地名命名闻名天下的哈密瓜；养颜又养胃的石河子蟠桃;时令短暂以稀为贵的库车小黄杏;伊利独树一帜的黄元帅和吊死干杏，还有近两年最为流行、价格昂贵、让人一吃忘不了、吃了还想吃的和田老汉瓜……咬一口，甜美的汁液立刻浸满味蕾，凉爽到胃里，软爽到心里。果汁顺嘴角往下流，你一定不舍得用手指擦拭掉，而是会轻吐小舌，调皮的卷舔，然后既满足又意犹未尽地回味着那一抹残留的甘甜，让旁观者都忍不住口角生津，馋诞欲滴，直咽口水……
而且新疆的水果都是用公斤标价和买卖的，在新疆买水果都是一买几公斤，一买几大袋；从未如西双版纳这边一个一个的买，小心翼翼的吃，小口小口的品，吃的拘谨，毫不过瘾。
但是，虽然没有完全饱了口福，但多姿多彩、五花八门的水果仍美了我的眼，让我赞叹连连，留连不愿返。
美丽云南，水果之乡。
