股骨头坏死康复要注重骨坏死后期的锻炼,股骨头坏死，除了需要积极配合医生治疗外，患者自身的因素也很重要，以锻炼为例，身体的锻炼不仅能增强患者的身体素质，在控制和恢复的阶段也起着至关重要的作用。
1如何防止股骨头坏死后复发
股骨头坏死是危害人体髋关节健康的常见疾病，此病会给患者带来巨大的痛苦，那么大家知道如何防止股骨头坏死治疗后复发呢?下面就为你介绍。
1、加强髋关节自我保护意识，日常生活中尽量远离诱发股骨头坏死的因素，比如酒精、激素、外伤等。
2、平时走路的时候要防止摔跤，还要注意防寒防潮，尤其是冰雪天气，更要引起注意。
3、进行剧烈的体育运动之前，一定要做好充分的热身准备，避免扭伤、拉伤等。
4、适当的饮酒虽然有助于活血驱寒，但是饮酒过量就会对身体造成伤害，而长期大量饮酒就容易导致股骨头坏死复发。
5、如果身体髋关节或者其他关节部位受到伤害的话一定要注意及早进行治疗，在伤未愈的情况下不要过多的走动，以免引起损伤。
6、要尽量注意控制住病情，避免过度肥胖对人体髋关节造成过大的压力。
以上就是专家介绍的防止股骨头坏死治疗后复发的一些内容，如果您身边的朋友不幸得了股骨头坏死疾病，请及时有效的就医，这样才能够彻底的治疗。
2患有股骨头坏死后应如何锻炼
我们都知道，良好的身体除了日常饮食需要注意外，还需要我们主动的时常去锻炼自己的身体。如果不幸已经患有了疾病，那就更需要锻炼了，以股骨头坏死这一常见的疾病为例，大家不妨一起来做做股骨头坏死的锻炼，具体方法如下：
①卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
④内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。
⑤扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。每日枷次，分3—4次进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
为了能够让股骨头疾病得到更好的康复，做好骨坏死疾病的预防工作是非常重要的。让我们大家都动起来，一起锻炼，远离疾病!
3股骨头坏死康复要注重骨坏死后期的锻炼
对于股骨头坏死发病过程，还有不少学者解释到过量饮酒会造成高脂血症的同时容易导致血液凝固性发生改变，继而容易使得血管出血、堵塞进而出现股骨头缺血性坏死。这就要求患者朋友要保持足够的耐心，不能认为表面的疼痛症状消失以后就没事了，其实，患者还需要做很多后期保健，锻炼是缺不了的。
日常生活中，不仅喝酒容易导致股骨头坏死，而且大量饮酒易发生肝硬化，脂肪肝脂质代谢障碍等。诱发股骨头的脂肪栓塞而发生缺血坏死。股骨头坏死康复锻炼方法很多，常见的有：
1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。
2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。
3、患肢摆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆动2-6分钟。
4、内外旋转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。
5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。
患者需要注意的是，股骨头坏死康复锻炼一定要减少髋关节负重，刚开始可以做一些简单的床上活动，后期可以下床进行锻炼，最好借助拐杖。而且锻炼要循序渐进的进行，不要用力过猛，每次锻炼的时间不要过长，以下肢感到微热为适宜。
4股骨头坏死后骨是如何再生的
大家患上股骨头坏死后都不知道如何去治疗，其实股骨头坏死治疗最重要的就是如何进行再生，再生包括死骨的清除和骨的重建，过程是漫长的所以患者要有足够的耐心。下面就让我们一起来了解一下啊。
骨的重建常表现为在坏死骨小梁的表面被新生的骨组织所环绕，骨样组织和大量的成骨细胞不规则地分布在坏死的骨小梁表面，这种坏死骨和新生骨共存的现象是因为骨组织在长期而不完全的缺血条件刺激下形成的。
人们通过研究发现，骨折、移植与血管梗死后的死骨周围会发生修复，这种现象被称为爬行替代，用于说明先在死骨上生长一层活骨，而后最终清除死骨。然而在这种慢性不完全的缺血状态下，坏死骨小梁是否能全部被新生、存活的骨组织所代替仍不清楚，因为我们一般只能看到新生骨，而不能看到过多的新生骨造成缺血加重导致的新生骨死亡，这也许是临床上骨缺血坏死不易治愈的原因。采用中西医结合的方法对坏死的股骨头予以中药内服、外用结合，以改善新生骨的血液供应，增加股骨头颈部位的血液循环，达到缓解和治愈股骨头坏死的目的，已经取得了良好疗效。
上面是关于股骨头再生的相关内容，患者可以好好的了解一下。股骨头坏死是一种危害很大的疾病，早期发现，早期治疗是至关重要的，患者要多多注意。如果患者对于疾病还有所不了解的，可以去询问相关的医生。
5股骨头坏死后期的康复重在锻炼
日常生活中，不仅喝酒容易导致股骨头坏死，而且大量饮酒易发生肝硬化，脂肪肝脂质代谢障碍等。诱发股骨头的脂肪栓塞而发生缺血坏死。
对于股骨头坏死发病过程，还有不少学者解释到过量饮酒会造成高脂血症的同时容易导致血液凝固性发生改变，继而容易使得血管出血、堵塞进而出现股骨头缺血性坏死。这就要求患者朋友要保持足够的耐心，不能认为表面的疼痛症状消失以后就没事了，其实，患者还需要做很多后期保健，锻炼是缺不了的。
股骨头坏死康复锻炼方法很多，常见的有：
1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角，双足合拢，以双足尖为轴心作双膝外展和内收，以外展为主2-6分钟。
2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体，然后身体直立，双脚分开到肩宽的程度，慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟。
3、患肢摆动法：患者用单脚站立，患肢前屈后伸内，外展摆动2-6分钟。
4、内外旋转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直，用足跟着地，作内旋和外旋运动2-6分钟。
5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。
患者需要注意的是，股骨头坏死康复锻炼一定要减少髋关节的负重，最好的就是做一些轻微的运动，比如跳一跳太极等，股骨头坏死患者也可在床上做一些简单的运动，后期可以下床进行锻炼，最好借助拐杖。
