作为一个新冠肺炎轻症患者，林琪经历了13天难熬的等待和治疗期，成功治愈回家。
出院之后，林琪在家进行单间隔离。她和网友分享了自己治疗的过程，希望可以帮到更多人。在分享自己用药过程的同时，她一再强调每个人情况都不一样，但心态一定要好——要安心吃药、按时吃药，不要自己吓自己，相信自己会好的。
资料图 新华社记者 彭昭之 摄
出院那天，她在微博上说，“希望我的国家，我的城市，像我一样好起来。”
以下是她的口述：
我从事医疗器械行业，家住在黄石。这次感染最终治愈回家后，我一直在回忆自己的经历。很多网友来问我具体的治疗过程、用了什么药物之类的，我和大家分享了不少内容，还拍了视频给大家看，恢复的状态还是挺好的。
早在1月27号，我量体温发现有37.5度。在这之前，好几天都是咳嗽，干咳，不过精神状况和胃口都还可以。
当时如果不是看到发生疫情的消息，我可能还会挺一挺，因为我本身也不严重，没有特别的身体反应，后来还是觉得有必要去医院检查确认下，因为我老公是1月22号晚上从武汉回来的，虽然到目前为止他都没有被感染的症状。
当天我决定一个人开车去黄石市第二医院检查，去之前没做什么准备，家里人也觉得我应该不会有什么事。结果到了医院检查完之后，医生告诉我双肺有感染，问了基本情况，然后建议住院隔离观察。这一待，就是十几天。
之后等待确诊的过程是最难熬的。1月28号，我住进了单间隔离病房。第一次住院就“享受”单人间，我只能苦笑，实际上，那天晚上我就开始焦躁了，女儿才四岁半，如果真的确诊了，我特别担心自己传染给她，也特别想念她。
在医院待着的前两天一直没有治疗，感觉咳嗽越来越严重了。直到1月29号，住院的第三天，早上五点多护士全副武装进来，给我抽血。
当时看了一眼手机，老公发来消息，说他和女儿都醒了，让我接着睡，后来老爸又打来电话说要给我送东西，被我拒绝了。老年人本身就易感，我真的不想让他到医院来。
当天上午，社区和疾控中心的人一直给我打电话，询问发病情况和接触史等。等到中午，护士就来通知，过一会儿要转院。我问她是不是确诊了，她说还要等医生来通知。那种情况下，我很焦虑，特别想知道结果。一直等到下午两点多，医生才通知我，确定被感染了，要转院到黄石市中医医院（市传染病医院）。
我们一行7个轻症患者，一起坐救护车前往中医医院。我记得当时的气氛是，大家都有些焦躁，其中三个人是一家人，一直在说特别后悔之前去拜年，说不定把别人也给害了。
到了医院真正安顿下来之后，因为已经接受了这件事，我的心态反而比较好了。我老公开始不相信，有点接受不了，但等我真的去了医院，他又开始鼓励我，跟我说“相信你会没事的。”
我和我老公在一起十一年了，结婚有五六年，感情其实已经归于平淡。出院以后，他告诉我，其实当时他非常着急，不知道我在医院到底是什么情况。他说，第一次意识到，我在他身边比什么都重要。
我想过要不要把感染的消息发出来，最后还是决定不隐瞒。那段时间里，我一直发微博更新情况，因为心情很焦急，又不想在朋友圈说，微博算是一个小窗口。被网友关注到之后，很多人都挺关心我，我就第一时间在微博上说了确诊的结果。之后的几个小时里，我一直在网上交流情况，好多人都鼓励我坚强，让我加油，最后有100个人留言鼓励，让我很感动。
住院期间，我每天都和女儿视频，一开始她都会问妈妈去哪儿了。她才四岁半，不知道“病毒”是什么，出院回家之后跟她说这些，她还是一副很懵懂的样子，只是问为什么不能去上学。我妈妈没跟我们住一起，她是最紧张的人。在我住院的那几天，为了不影响我休息和治疗，她不敢给我打电话，但每天甚至打十几个电话去家里问我的情况。
我每天按医生说的按时吃药，按时吃饭，多喝水，基本上没有想其他的，因为好多人比我严重，我觉得自己应该也不会怎样。同病房的一个病友来的时候病情最重，发烧都是高达40度，但在医生的救治下比我还先出院。所以我在微博上说，不要觉得发烧就是更严重了，这是有一个过程的，你只需要安心吃药、按时吃药，不要自己吓自己，相信自己会好的。
我们病房里都是轻症患者，相互打气鼓励比较多，因为都是年轻人，大部分时候是各自休息，到了饭点就会讨论哪个菜最好吃，劝挑食的病友多吃点。旁边的姑娘隔几个小时就要跟她老公视频，大家还会开玩笑。
不过，2月4号早上有个患者去了ICU，医生在微信群里说要和家属交代一下病情，做好心理准备。进医院这么长时间以来，这是我第一次听说有病人快不行了，当时就感觉，你永远不知道，明天和意外哪一个先来。
其实真正成了患者，才知道医护人员有多辛苦，跟看新闻的那种感动不一样。患者每天还能躺在床上休息，但是医生护士不能休息，每天都要陪着我们，还要打针、发药、发饭。我印象最深的是，有一次一个医生瘸着腿来查房，还要安慰病人。我问他怎么了，他跟我说腿太疼了。
一开始住进医院我每天都刷新闻，确诊之前，还联系同学找到了100个口罩捐给武汉红十字会。读书的时候我在武汉待了很久，对这座城市也有感情，看到疫情的新闻会觉得很沉重，所以后来就基本上不看了，尽量让自己看点别的，放松一些。
2月6号，医生给我开了核酸检测。第一次结果是阴性。7号又做了第二次检测，两次诊断结果都为阴性。到了8号早上，做完CT后，医生通知我，可以出院了。
终于可以回家了。当初一起转院的那个女孩很为我开心，但看到我可以出院了她又很紧张，因为她的症状也很轻，也检测了两次，结果第一次阴性，第二次又阳性了，医生说还要再继续治疗。我们没有加微信，出院之后我也退出了病房的群，希望她现在也出院了。
出院之后，我妈立刻给我打来了电话，她一下子就哭了，说从来没这么担心和难受过。我又在微博上发了自己出院的消息，当时我写道，真心希望我的国家，我的城市像我一样好起来。
为什么全家只有我感染了？后期我们仔细回想了一下，老公开车从武汉回来之后，我们曾和女儿一起去过超市买东西，三个人都戴了口罩，但是中途我的口罩有点问题，就取下来了一会儿，之后再没出过门。所以，我是不是在超市里被传染了？现在也说不好，这只是猜想。
有个事值得说一说。回家之后有物业的人来封门，我老公和他们起了一些争执，家里人心情本来就很焦灼，物业态度很强硬，也不敲门，说话很霸道。
最主要的是，封门之前没有人通知我们。家人从我确诊到出院就没出去过，2月10号说解除隔离了，老公出去买了一次菜，然后突然又来封门，我们也没提前做准备，所以有点让人接受不了。
第一次争执之后，第二次物业的人又半夜两三点偷偷来封门。我们跟社区反映了问题，社区的工作人员态度还是挺好的。2月12日早上，公安局的人来敲门，跟我们说要封门，整个过程比较温和，处理的挺好，我们也愿意配合。
我觉得，双方都要互相理解，但封门的事情还是派一些基层工作比较熟练的社区人员去做比较好，避免争执。当然这只是个人建议，等我隔离结束了，我也想去做志愿者，尽自己的一份力。
之前在抖音上看到过一个广东的小伙子出院之后自愿捐血浆，如果需要，我也愿意捐出含抗体的血浆，去救助那些生病的患者。我真的希望疫情快点过去，大家都平平安安，所有的医务人员和基层工作人员都能安全回家团聚。
经历这次患病 ，我和老公都觉得自己很幸运。对我自己来说，最大的变化就是真正意识到了健康第一，以前我完全不克制自己熬夜，看到好看的书无论多晚都要看完。不过现在是逼着自己早点睡觉，睡不着就躺着，一定要把作息规律调整好。
我老公说，以前经常忙于工作，现在觉得任何东西都比不上家人在身边重要。他老家在东北，今年没能回去，公公婆婆其实也一直担心我们。等疫情过去了，我想做的第一件事就是带上女儿，和老公一起回去看看两位老人家。
（应受访者要求，林琪为化名）
延伸阅读：
新冠肺炎感染者居家隔离”自愈”，亲述经验：做个“三好学生”
新冠肺炎暴发以来，各种防疫方法层出不穷。除了戴口罩、勤洗手，提升自身免疫力也是抗击病毒的关键。不少感染者通过自己的努力，最终战胜病毒。他们分享出自己隔离自愈的故事，希望给更多人带来抗击疫情的信心。
【感染新冠肺炎 居家隔离11天自愈】
新冠肺炎疫情中，武汉一名急诊科护士贾娜不幸被病毒感染。确诊后，她开始居家隔离，通过微博记录日常。贾娜觉得这个病毒本身也许没那么可怕，可怕的是它的传染性。她说：“我一个人在家不出门，不会传给别人，切断了传播途径。接下来，就是我和病毒的抗争了。”
隔离过程中，她清楚记得医生的嘱咐：“回家做个‘三好学生’，吃好、睡好、心态好。”贾娜始终保持积极、理智的心态，坚持按时吃饭、规律作息，通过合理饮食和休息增强抵抗力，遵照医嘱用药。生病期间，她的同事们每天买来肉和菜放在门口。这些关怀，让她感觉和大家一起并肩作战。经过11天的居家隔离，再次复查时，贾娜的检验结果由阳转阴，CT显示肺部恢复正常。
康复后，贾娜重返工作岗位。她说，“能早点回到一线，多帮助一些患者，多分担一点工作，我觉得特别踏实。”
【科学理性的应对是自愈的基础】
1月21日，武汉同济医院心内科医生周宁出现发热、乏力、眩晕、腹泻等身体不适症状。他判断自己可能感染新冠肺炎，周宁医生经过一系列初步检查，在咨询过呼吸科医生后，按医嘱在家隔离。
回家后，他杜绝了和父母的一切近距离接触，睡觉戴口罩、关房门、监测体温、卧床休息。因为工作原因，周医生已经多年没和父母吃过年夜饭。这个年三十儿的晚上，在母亲的央求下，他戴着双层口罩，坐在餐桌旁一米的距离，“看”了一桌丰盛的年夜饭。
经过多日的隔离，周宁医生身体好转。他把自己的诊治经过和心路历程写了下来，希望能帮助到更多感染的患者。
周宁医生的几点体会：
提高警惕，加强防护，千万不要有侥幸心理。
如果有密切接触史或发热史，请一定告诉医务人员。
没有心脑肾肺等重要脏器疾病，在没有明显呼吸困难的情况下，单纯的发热、乏力、咳嗽、腹泻，推荐居家隔离治疗。
休息、加强营养和多饮水非常重要 。
抗病毒药物或许管用，如果药物治疗无效，仍然高烧不退，要及时到医院复诊。
乐观面对，保持积极心态对于康复至关重要。
这个病对于抵抗力差的人很容易发展成重症。非常时期，年老体弱者一定要格外小心，减少外出，不要聚会。
对于有心脑肾肺肝等重要脏器基础疾病的人，不建议参照这一居家治疗攻略。
【居家隔离14天 硬核自愈经历】
武汉市民胡女士今年44岁，是当地一名职业律师。1月16日起，她开始持续发烧、乏力，并伴有间断咳嗽，经医院检查，判断为高度疑似新冠病毒感染的肺炎。
在当时病患骤增，没有床位的情况下，她选择居家隔离。胡女士按时服药，通过喝鸡汤等方式补充营养。1月28日，在发烧十余天后，她终于退烧并逐渐停止咳嗽。2月2日，胡女士到医院进行核酸检测，结果为“阴性”。
康复之后，胡女士把自己的经历分享了出来，鼓励更多人战胜病毒。她说“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。坚定信心，科学治疗，我们一定能战胜疫情！”
打赢这场战役，每个人都在努力，积极、理智应对，保护好自己，一切阴霾都会过去。
△图片来源：国家卫健委食品安全标准与监测评估司
来源：综合界面新闻、央视新闻客户端
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