健康养胃粥，健康养胃粥怎么做？爱吃美食的我喜欢研究各种美食的制作，一有闲情就会在家里折腾折腾厨房，今天美食菜谱专栏小编就教大家做这道美味健康的健康养胃粥，赶快学起来吧！实习回家第一天就犯了肠胃炎，本来想吃的东西都不能吃了，难受的不行，只有喝粥，白粥太无味了，又想到在实习单位吃不惯食堂，后来在宿舍自己煮的粥，那会可是一层楼的小伙伴都吃过啦，都说好吃呢！哈哈！吃货
1【蜜汁红枣】——补血养颜的健康小零食的做法步骤
1. 材料：
红枣300克，水300克，冰糖50克，蜂蜜适量，糖桂花可选
2. 红枣洗净，备用。
3. 将红枣放入锅中，加适量水，差不多刚刚能没过红枣的样子就可以了，加冰糖。
4. 水开后，转小火煮，最后大火收汁。
5. 留一部分汤汁也没问题，红枣也能吸收。
6. 冷却后装罐。
7. 加点蜂蜜，喜欢的话可以来点糖桂花，放冰箱冷藏想吃几颗，当小零食那是极好的。
2健康养胃粥的做法步骤
1. 准备好食材，大米先泡半小时，土豆火腿白菜梗切丁，白菜叶切丝即可
2. 水煮开，泡好的大米倒进去，待煮开
3. 等粥水有一点粘稠的时候，放白菜梗，土豆火腿丁
4. 再次煮开后，放白菜丝，适当的放点盐，鸡精可放可不放！
5. 啊哈，煮饭大米粘稠变软之后就可以吃啦！小心烫哟！
3超简单健康无油版鸡米花的做法步骤
1. 平底锅加热倒入面包糠 加入适当的橄榄油
2. 小火 炒到面包糠上色后 取出 放在盘里晾凉备用
3. 鸡胸肉 切小块 加入调料 腌制15分钟 鸡蛋打成蛋液
4. 把腌制好的鸡肉 先在生粉里滚一圈 去掉多余的生粉后
5. 再在鸡蛋里打一个滚
6. 最后在面包糠里 滚一下
7. 就这三滚二滚的 半成品就做好啦
烤箱预热 200度 10分钟 然后放入鸡米花的半成品 上下火 中间层烤制 15分钟 就可以了
8. 配以番茄酱 或辣酱 同食
小贴士
炒面包糠时一定要用小火 上色后马上取出 炒太久 颜色会很深 做出来鸡米花不好看
一定要用面包糠 不可用其它面粉代替
如果给小朋友吃的话 腌制鸡肉的时候 可以换成沙拉酱 更加的美味
鸡肉无需烤制太久 15分钟足够
4健康养颜菠萝饭的做法步骤
1. 准备好所有食材：大菠萝1个（约2000克）、大糯米100克、大米100克、圣女果100克、枸杞10克、红枣10克、葡萄干10克、红糖粉20克、海苔2克；
2. 糯米、大米洗干净浸泡2小时，捞出放在大陶瓷碗中加入适量的清水，放入压力锅隔水蒸熟，蒸熟约需要8分钟，放凉待用；
3. 菠萝洗干净，外皮稍微处理一下，在菠萝的1/5处切开，用水果刀把菠萝肉挖出；
4. 菠萝肉切丁、用盐水浸泡、菠萝“碗”装满水放盐浸泡，各用盐水浸泡10分钟；
5. 蒸好的米饭放凉捣散、圣女果洗干净切丁、葡萄干洗净、红枣片洗干净、枸杞洗净发泡、放红糖、海苔切碎一起拌均装入菠萝“碗”中；
6. 装好的菠萝饭放入压力锅中隔水蒸；PS：因菠萝太大，无法盖上菠萝盖；
7. 约3分钟，限压阀稳定排气，改为小火，再蒸1分钟，关火。苏泊尔压力快锅压力阀下降到原位，开盖。一道健康养颜菠萝饭就好了。
小贴士
1.苏泊尔压力快煮锅，耗时少，煮的时候注意限压阀；
2.糯米、大米要浸泡时间足，充分吸收水分；
3.蒸米饭的时候，要加适量的水，水位在米下方位置；
4.用红糖比白糖好，颜色漂亮且，更适合养颜；
5.用海苔可以调味，是的饭不会太甜
