粥是我们中国非常传统的食物,不管是在什么季节适当喝一些粥对我们的身体都是非常好的,粥的种类有很多,不同的粥功效和作用也不同,到了冬季我们需要喝一些养胃粥,调理好自己的胃,下面就介绍冬季养胃粥的做法。
1莲子芡实粥
材料:莲子、芡实、大米。
做法:
1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。
2、待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。
功效:镇静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2神曲陈皮粥
材料:神曲15克,陈皮10克,大米50克。
做法:
1、将神曲、陈皮研为细末,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁。
2、加大米煮为稀粥,每日1次,连续吃3-5天。
功效:可健脾胃、助消化,适用于消化不良,食积难消。
3红薯粳米粥
材料:红薯两块,粳米适量。
做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。
功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋冬季常食此粥,还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。
4粳米红枣莲子粥
材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。
制法:
1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
5山药百合大枣粥
材料:将山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克、大米适量。
做法:材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。每日2次服食。
功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
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