随着年龄逐渐增长，身体各项器官功能逐渐走下坡路，血管的弹性也会逐渐降低，血液收缩性能变得越来越差。
此时最容易引发的就是血压不稳定，很容易出现高血压的情况，高血压不调理调理就可能会引发高血压并发症，严重损害健康。
所以当体内的血压不稳定时，一定要及时的进行调整，尤其是自己的饮食习惯，有些食物吃多了并不利于健康，希望你能管住嘴。
血压高居不下？忌口三果，常吃三物，多喝三水，血压退回安全线
忌口三果
西柚：西柚这种水果褒贬不一如果不与血液放在一块，它的营养价值非常高，而且对人体的养生价值也比较好，而且吸收具有稳定血糖的好处。
但是当体内血压居高不下时，西柚劝你还是赶紧管住嘴，因为西柚会对高血压药物产生一定的抑制作用，研究发现目前也有45种药物与西柚产生副作用。
如果你在喝了100毫升的西柚汁之后，吃降压药就相当于吃了13倍的降压药，这种情况是非常危险的，希望你能够忌口。
冰镇西瓜：西瓜一直是大众喜欢的水果，而且一年四季西瓜似乎都能出现在我们的生活中，吃一口西瓜感觉非常的美味，但是对于血压偏高的人，习惯并不利于健康。
西瓜的含糖量比较高，一旦摄入体内就会造成血糖不稳定，而且西瓜也会给血压造成异常情况，另外对于冰镇的西瓜，虽然受到大众的吹捧，但是这样的饮食会导致血管收缩，血压不稳定。
榴莲：榴莲被称为水果之王。很多人对榴莲非常喜爱，但是榴莲的热量比较高，对于高血压的朋友来说，吃这样的水果会导致体内积攒过多的脂肪。
而且榴莲中糖含量也比较高，容易造成肝脏，造成血压波动幅度比较大，所以高血压的人还是不要再经常吃榴莲了，最好多吃一些清淡的饮食。
血压高的人，把它列入饮食清单，扩张血管，血压或能比较“乖”
常食三物
葡萄干：葡萄干是生活中常吃的小零食，营养价值非常高，其中含有丰富的维生素以及矿物质，适当吃一点能够帮助美容养颜，延缓衰老。
葡萄干中的矿物质等等营养元素对于高血压以及心肌梗塞有一定的防治效果，所以葡萄干也被称之为高血压的克星，坚持泡水喝也有助于扩张血管，血压或能比较乖。
大蒜：大蒜是我们常吃的一种调味品，能够帮助达到养生的效果，尤其是对于血压偏高的人，如果每天吃上2~3瓣大蒜，能够软化血管，提高血管收缩和舒张能力。
促进体内的血液循环排出毒素和垃圾，让你的血压慢慢回归安全线，所以高血压患者除了要按照医嘱服用药物之外，也可以适当多吃一点大蒜。
芹菜：芹菜中的膳食纤维比较高，对于减肥瘦身有不错的效果。芹菜中含有的酸性物质也可以起到软化血管，促进血液循环的效果，稳定血压。
经常把芹菜端上你的饭桌，有助于加快体内毒素垃圾的排出，让你的血压慢慢回归安全性，预防心脑血管疾病的发生。
多饮三水
决明子：决明子是常见的一种养生食材，而且其中含有多种微量元素，经常用决明子泡水喝，有助于保护身体的健康。
高血压人群在平时坚持用决明子泡水喝，也能够帮助扩张血管，清理血管中的毒素和垃圾，从而有助于平稳血压，让血压慢慢退回安全线。
山楂水：山楂在生活中是非常常见的，食物，营养价值比较高，能够起到活血化瘀，开胃健脾的作用。
经常用山楂干泡水喝，也有助于促进身体中血液循环排出毒素和垃圾，血压偏高的人坚持早晚喝一杯山楂干泡水，有助于血压慢慢退回安全线。
玉米须：很多人在平时喜欢吃玉米，但是都会将玉米须丢掉，其实玉米须对于人体的养生价值更高一些，而且能够起到利尿消肿的作用。
玉米须也是一种能够帮助降血压的食材，高血压患者坚持用来泡水喝，能够帮助你清理血管内部的毒素和垃圾，有助于血压的稳定，预防高血压并发症。
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想要让体内的血压变得更加稳定，除了要注意饮食之外，平时也要进行适当的运动，这样才更有助于血管内部毒素垃圾的排出，稳定血压，预防高血压并发症。
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