韩国版健身女神张钧甯，比基尼照圈粉数百万，网友惊呼：做梦都不敢梦到的梦中情人，国民女神张钧甯大家都应该知道的吧？她不仅演技精湛，而且还是圈内有名的健身达人。前段时间，不管是在b站还是ins都被疯狂刷的的一个女人，不仅神似张钧甯甚至还有点像韩国的国民女神金泰熙。今天要给大家介绍的就是这个韩国新晋网红女神宝拉。
宝拉目前是一位在ins上坐拥几百万粉丝的网红健身达人。在当时的韩国已经小有名气，后来她的视频被搬运到b站，网友看过后惊呼：这不就是张钧甯女神本人嘛！性感的锁骨，迷人的一字肩，马甲线清晰可见，完美的腰臀比，再加上视频上甜甜的笑容，简直是连照片都p不出这样完美的人间尤物！她的视频一出，总能引来网友们的疯狂点赞，让人心驰神往。
宝拉毕业于首尔的艺术学院，一直以来都有一个做模特的梦想。所以在毕业以后她就立马去应聘了模特的职业。但是她的模特职业生涯开始的并没有那么顺利，首次面试就碰壁了。宝拉虽然有着较好的容颜，但是那时候的身材却平平无奇，身材瘦弱，看起来瘦弱无力。跟模特的那种高级又富有美感的身材毫不搭边。在面试被拒绝以后她变的很沮丧，但是又不想放弃自己的多年以来的梦想，于是便开始下定决心要健身来练就一身好身材。
宝拉的健身启蒙“老师”叫做普拉提训练法。因为看到身边各路的朋友都通过这个方式健身，所以她也想把普拉提训练法当作一个健身的入门小课堂来练习。令她大吃一惊的事，没想到自己坚持了一个月，每天日复一日的通过普拉提进行训练，居然在短短一个月内就练出了马甲线！这让她对健身产生了浓厚的兴趣，也在后来身材变的越来越好，在她25岁那年，她鼓起勇气参加了韩国超级模特大赛，也顺利在比赛当中夺得桂冠。
那这时候可能有朋友会问了，普拉提到底是什么？怎么样进行锻炼才能让健身效果发挥到极致呢？
普拉提是一种源于德国的健身手法，它能够帮助我们锻炼到基层肌肉组织，从而达到很好的减肥瘦身效果。下面是三种比较常见也适合所有人的三种运动方法，一起来跟小编学习一下吧～
在学习之前我们要准备一个拉力器瑜伽垫
1、手臂提拉伸展运动法
用准备好的拉力器，手臂紧握拉力器，站在瑜伽垫上，用手臂的力量将拉力器拉起。这个动作每天做3组，每组做20次。
2、腰腹部伸展提拉运动法法
仰躺在瑜伽垫上，双脚踩着拉力器，靠腹部的力量让身体做起来，这个动作每天做3组，每组做20次。坚持一个月就能练出明显的腹肌线条。
3、进阶版提拉法
两脚踏地，两手紧握，将双手紧扣在胸前，依靠腰腹部和腿发力，同上提，每组15次，每天做2-3组。
拉力器真的是个超级好用的健身器材，可以说是健身人士必买的一个产品了，而且特别的物超所值：
拉力器采用的是升级后的四股乳胶管材质，弹性十分的好，不管你怎么用力拉都不会断，所以使用的时候比较安全。
瑜伽垫的话也是可以一起get的一个健身好物哟！它可以帮助我们学习更多的健身意识，解锁进阶版的健身运动！
现在只要49.9元就可以买到拉力器，拉力器+瑜伽垫=99元。不到一顿火锅钱而已噢！
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销369购买
如今29岁的宝拉依旧保持着没有一丝丝赘肉的曼妙身材，各种品牌代言广告接踵而来的找她拍摄，也收获了美妙又甜甜的爱情。美好的人也总是会坚持自律和坚持更加严格的自我管理，只有自己变的更加优秀和自信，所有的馈赠以及美好才会不请自来。你还在犹豫吗，赶快行动吧~
