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四道营养健康减肥菜谱 做法超简单 人们公认的减肥餐!

时间:2024-05-14 13:20:22

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四道营养健康减肥菜谱 做法超简单 人们公认的减肥餐!

醋溜白菜:1、 准备食材,食醋,糖,盐,生抽先放在碗里调成汁2、白菜清洗干净,沥干水份3、把白菜梗与叶子分别切成自己想要的形状4、锅子烧热后放入油,油温四五成热时放入切碎的红辣椒与蒜泥爆香5、放入白菜梗子大火快速翻炒6、接着放入白菜叶子继续一起翻炒,白菜微微变软时放入调好的盐,糖,醋,生抽汁7、白菜在煮的过程中会出水,所以不需要加水,一直煮到白菜变软,放入鸡精调味,翻炒几下出锅

凉拌小白菜:1、锅中倒入过量油,再放入花生米先翻炒下。2、小白菜洗净,放入沸水中焯煮30秒,捞出挤掉落落多余的水分。3、朝天椒洗净切碎;大年夜大年夜蒜去皮切碎;花生米对半切开(也能够不切)。4、将辣椒碎和大年夜大年夜蒜碎到小白菜上,淋热的花椒油,再参与盐、鸡精、喷喷鼻油拌匀,最后参与花生碎便可。

夫妻肺片:1、牛肉和牛杂洗干净,入锅煮,撇去浮沫2、另起一锅,放入煮好的牛肉和牛杂,放入卤水和所有大料,加入适量料酒煮开,转小火煮20分钟,捞出晾凉3、取一小碗,放入所有调味料,加入原卤水,拌匀4、牛肉和牛杂切片,放入切好的香菜和花生碎,加入调好的酱料拌匀即可

凉拌什锦田园:1、杏鲍菇洗净,切成条状,西兰花洗净,掰成小朵,香菇洗净,切片,将藕洗净,切薄片,切下玉米粒,胡萝卜洗净,切成圆薄片,平菇洗净,撕成条状。2、锅中倒入清水,烧开。下入所有蔬菜,灼烫,加入适量盐3、再下入西兰花,灼烫1分钟,准备好丘比大拌菜沙拉汁,将捞出的蔬菜放入容器中,挤入沙拉汁,拌匀。

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