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现在人们的生活不规律,亚健康情况较多,很多夫妻都怀孕困难。当夫妻出现不育不孕的情况时,很多人第一反应是女性的问题。其实怀孕失败,有一定的原因是男性精子质量差、数量少的缘故。
栾女士和丈夫结婚三年,一直没能怀孕成功,为此栾女士经常遭到婆婆数落。后来栾女士和丈夫去医院检查后才发现,原来是丈夫的精子质量差,导致无法怀孕成功。
知道原因后的婆婆完全变了一个脸色,每天对栾女士轻声气语,生怕栾女士和丈夫离婚。
男人有哪些行为非常伤精?
(1)经常熬夜凌晨睡觉;
无论是做什么工作,什么行业,男人都是非常忙碌的,经常加班熬夜,回到家都可能到凌晨,很多会议甚至会开一宿,基本没有时间睡觉,为此熬夜成为了男人的常态。
即使正常下班回到了家中,人们也习惯玩手机,或者是看短视频,很少有早睡的时候。熬夜是非常伤害精子质量的行为,精子在体内存活率低,不孕的概率也会增加。
(2)长期应酬醺酒吸烟;
抽烟喝酒是男人最常见的不良行为,很多烟瘾重的男人,每天可以抽一盒烟,这对自身的健康有一定的影响。同时,很多男性为了应酬,会陪客户喝很多酒,不仅伤害肝脏,还会伤害到体内的精子质量。
所以在备孕期间,医生都会让夫妻戒烟戒酒,这样精子的质量也会提高,否则胎儿很容易出现畸形的情况。
(3)处于高温的环境下;
很多男性喜欢泡热水澡、汗蒸,这样可以缓解身体压力,让毛孔舒张,身体会感觉非常放松。但是经常处于高温环境,体内的精子很容易被杀死,存活率很低,精子的质量和数量都会下降。
所以很多女性怀孕困难,并不是女性的问题,而是男性的问题,精子质量差,数量少,孕妇就会很难怀孕。
男性该如何提高精子质量?
1)控制自身体重;
如果男性的腰围在八十五厘米以上,那么就需要控制自己的体重了,肥胖不仅会导致身体健康状况下降,还会降低精子的质量,增加不孕不育的概率。所以男性在平时要控制好自己的体重,合理饮食,适当运动。
很多男性都有啤酒肚,那都是缺乏运动,不良饮食造成的,所以想要提高精子的质量,一定要控制好体重。
2)保持良好的心情;
现在人们的压力都非常大,特别对于男性来说,既要工作挣钱养家,又要处理社会上的人际关系,所以很多男性年纪轻轻就出现了谢顶的情况。
如果男性压力大,情绪低沉压抑,那么就会影响到体内分泌,精子的质量就会下降。所以良好的心态,对精子的质量有很积极的作用。
除了日常上的生活习惯,男性在饮食上也可以多吃一些对精子有利的食物。蛋白质就是不错的选择,利于男性内分泌的协调,还可以提高精子的质量。
备孕期间除了女性要补充维生素,男性也要适当吃一些富含维生素多的蔬菜和水果,维持好身体精子的代谢过程。无论男性和女性,在备孕期间都一定要注意,重视自己的饮食和生活习惯,提高怀孕的几率。
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