导语：肝脏是我们人体重要的排毒器官，它一旦生病了，我们的身体也会有各种各样的问题。随着社会的发展，无论是受食物、空气等的影响，一些不好的习惯，会使我们肝功能下降。
一、哪些习惯，会使肝功能下降呢？
1、酗酒
随着社会的发展，无论是家庭聚会还是公司聚会，越来越多的场合可以看见酒的存在，说明酒文化已经深入骨髓，虽然肝脏具有解酒功能，但是过度饮酒，会造成肝脏负担，使肝功能下降。
2、生活作息不规律
医学建议人应该在11点左右开始睡觉，因为凌晨1点到3点是肝经时间，如果经常凌晨以后睡觉，不仅让我们第二天精神不振，还会对我们的肝脏造成一定的危害。
3、情绪暴躁
无论生活还是工作中，我们都会经历一些事情进而影响到我们的情绪，这些事情可能会导致我们的情绪过于暴躁，偶尔释放可以适当的减压，但是经常处于负能量或者情绪过于暴躁，对我们的肝脏有着极大的伤害。
如果肝脏出现问题，还会有以下症状：
1、口干口臭
2、脸色灰暗
3、月经不调
4、指甲易断
5、容易疲劳
二、我们可以通过哪些途径进行提高肝功能呢？
1、运动
运动不仅能够提高人体免疫力，还可以保护好我们的肝脏，如果你想要拥有健康的肝脏，建议平时多做一些有氧运动，比如：慢跑、瑜伽、散散步等。
2、多吃早餐
如果你想要一天都元气满满，首先要从早餐开始，如果不吃早餐，会导致一天摄取的能量和营养素不足，会影响人体机能免疫能力，从而对我们的肝脏造成损伤。
三、肝脏“清洁工” 常喝护肝茶
如果想要拥有一个健康的体魄，不用担心，肝脏“清洁工”已上线，根据《本草纲目》中的详细记载，将：菊花、决明子、蒲公英、枸杞子等安排比例烹饪成茶饮用，可以很好的清理肝脏，从而达到保护肝脏的效果。以上方法也是很多老中医根据药食原理将其制作成小食方，原理如下：
菊花：可以起到降肝火、养目清肝的作用，将其泡水饮用，对保护肝脏起到很大的作用。
决明子：可以降低胆固醇，还可以清肝明目，泻肝火，也是保肝护肝的小能手。
枸杞子：大家都知道常吃枸杞子可以明目，除此之外它还么有滋补肝肾，能够起到护肝保肝作用。
平时用这几种按照配比泡水喝，肝脏会越来越干净，虽然以上食材比较常见，但是制作工序比较复杂且比例不是很好掌握，因此常常将其制作成茶包饮用，方便当代人直接饮用。
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结语：如果想要拥有一个好的肝脏，不仅仅要通过运动，健康的饮食，还要减少喝酒、保持充足的睡眠才可以，平时也要多喝护肝茶，多清理我们的肝脏，让肝脏越来越好。
