在健身房的锻炼，让陈奶奶收获匪浅。今年，她也开始在抖音直播教学视频中分享自己的经历，希望30岁到50岁这个年龄段的人看到后能够明白，连70岁的老奶奶都能坚持锻炼，他们更应该对自己有信心，尤其是老年人，真的不能轻易放弃自己。
诚然，生命不息，运动不止。在追求健康的道路上，年龄永远不是限制前行的障碍。70岁的陈奶奶便用实际行动向我们诠释了活到老，运动到老的健康真谛。
其实，随着年龄的增长，身体状态往往容易下滑，健康就更需要重视。而运动就像是天然的功能饮料，能够唤醒身体潜藏着的活力，提高身体的基础代谢，进而有助于维持身体的健康。因此，不管是年轻人，还是中老年人，在日常中都应该养成坚持适当运动的好习惯。
另外，想要长时间保持健康，除了健身，营养充足也是必要的。陈奶奶便是在坚持健身的同时进食营养餐，并坚持少油少盐少糖、多蔬菜粗粮的饮食原则。当然，肉类也是要适当进食的，这样才能保证优质蛋白的摄入，而平时喝点汤臣倍健蛋白粉也不错，高蛋白含量、高消化利用率，而且还有低脂的优点，非常适合健身者。
总之，健康是一辈子都要努力去拥有的，而运动健身任何时候开始都不算迟，迟的是你总是等到明天才开始。
