糖尿病患者要想最大 限度地恢复健康，除在专 科医生指导下进行正确的 药物治疗，健康的生活方式不容忽视。
1．饮食调养
少油少脂多清淡
有血脂偏高问题的糖 尿病患者应先检查自己 的一日三餐，如果常吃一 些会使血脂肪上升的食 物，如肥肉、五花肉、猪 油、猪皮、鸡鸭皮、动物内脏、蟹黄、鱼卵、肘子，或 者油炸、油煎食物等，务必要戒除，至少要控制。大部分的鱼肉所含脂肪量比猪、牛、羊肉少。烹调 时，也应避免使用动物油、奶油、椰子油、棕榈油 或含油高汤，尽量用菜油，色拉油或茶油。
日常饮食以清淡为 主，少食膏粱厚味。如果糖 尿病患者并发肾脏病变， 出现蛋白尿、少尿、电解质 不正常、高血压、水肿等症 状时，饮食上应限制蛋白质的摄取，并且要注意食用蛋白质的品质，每天蛋 白质的来源应至少有三分之二是来自优质动物性蛋白，如肉类、蛋、奶类，其余三分之一由黄豆制品、米 饭、蔬菜供应。
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低盐低糖高纤维
糖尿病肾病的患者同 时应避免摄取过多的钠 盐，以免造成水潴留，加 重水肿，有肾病变的患者 每日食盐用量应不超过 五克。至于含钠盐较高的 调味料，如豆瓣酱、辣椒 酱、蚝油；含钠盐高的腌 制品有酱菜、酱瓜、阴菜、 泡菜、榨菜、咸菜、雪里 红；含钠盐高的加工食品 有肉松、肉干、火腿、腊 肉、咸蛋、卤味、香肠等也 要少吃或不吃。
蔬菜、水果、燕麦、豆 类富含纤维、类黄酮素、 抗氧化维生素等，具有保护心血管的作用，对患者有益。但当血钾过高时， 为减少钾的摄取，应避免生食蔬菜；水果类方面应少吃黑枣、红枣、榴、草 莓、香蕉、龙眼、哈密瓜、 西红柿、水果干等高糖富钾品；咖啡、浓茶也应避免使用。
2．运动调养
运动可促进热量消耗，增加脂肪代谢，促进胰岛素与其接受器结合，改善葡萄糖耐受程度，致使 葡萄糖进入肌细胞利用率增加，并能降低血脂，减少血管硬化、心血管疾病等合并症。
运动还能可增加 心脏功能与肺部氧气交换，增加侧枝循环，增强肌肉张力，且可消除紧张，获得自我满足感。
体育锻炼最好的时间宜在餐后1小 时开始，饭前锻炼容易造成低血糖，最好每天三餐后都锻炼。很多人晚饭后就看电视，活动少了，血糖就会升高。
所以说晚上锻炼也很重要。锻炼时应采取有氧运动，尽可能做全身运动，使全身每个部位都得到锻炼，比如做操、散步、跑步、打拳、练剑、跳舞 等。
为避免失水，应在运动前后饮用足够的液体。运动前后更要注意监测血糖，根据血糖情况调整运 动量。
3．心理调养
不良情绪，如长期焦 虑、抑郁，会导致血糖升高。
患有糖尿病的人合并抑郁焦虑情绪，又会加重糖尿病的病情，而抑郁症 的患者又影响糖尿病的治疗，形成心身交互作用的恶性循环。
家属和医护人员要耐心倾听他们的主诉，进行心与心的交流，了 解焦虑、恐惧产生的原因， 利用语言技巧尽快安抚情 绪，给予支持、鼓励，适时进行糖尿病知识宣教，以转移其消极心境。
指导他 们进行自我调节，学会做情绪的主人，使患者正视 自己的病情，正确对待生活，从而缓解心理障碍。
糖尿病人如果心理上有解不开的结时，可寻求他人的帮助，千万不要自己生闷气或怨天尤人、自卑自责， 这样的情绪表达容易加重血糖的变化。也可找心理医生咨询，进行放松训练或生活反馈治疗，这些都有利于消除不良情绪，调 整和恢复身体机能的平衡，有利于糖尿病患者的康复。
如：腰痛、妇科、男科、补肾、腰间盘突出、背痛、腿痛、膝盖痛、颈椎病、肝病、胃病、便秘、尿频、腹泻、小腹突出、痛经、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、痘痘、白发、脱发、丰胸、美容、皮肤病、老年斑、衰老、阴虚、感冒、咳嗽、发烧、失眠、结石、咽炎、嗓子痛、头痛、牙痛、打呼噜、口腔溃疡、口臭、鼻炎、耳鸣、眼病、甲状腺、头皮屑、脚气、痔疮、手脚冰凉、风湿、盗汗、癌脑出血、高血压、糖尿病、哮喘、心脏病、心血管病、脂肪肝、痛风、老年痴呆、静脉曲张、补气、补血、补钙、瘦弱、肥胖、小儿疾病、瘦腿、瘦腰、湿气、健脾、打嗝、狐臭、抽筋、戒烟、经络、中成药、泡脚。。。更多
