对于许多女性朋友而言,每个月一次的“姨妈期”几乎占据了人生中非常重要的一段时光,绝大部分女性的绝经时间都在50岁以后,甚至会更晚。虽然,在月经期间,女性会感到浑身乏力,并且做事也提不起精神,但是月经有一个好处,那就是它能够帮助女性朋友们排出体内的毒素。
由此可见,定期来月经是一件非常重要的事情。如果月经出现异常推迟的现象,女性朋友们就需要对此引起重视。正常来说,月经周期一般为28~35天,提前或推迟一周以内都属于正常现象。但是,如果你的月经来临日期推迟了半个月,或者更久,这时候你就需要对自己的身体进行调理。
调理月经的方法
想要知道如何调理经期不正常的现象,我们就必须要了解自己究竟为何出现月经不调的症状。比如,有些人是因为暴饮暴食出现内分泌紊乱,才导致出现月经不调的现象。然而,还有一部分人则是因为长期熬夜,精神状态不佳,压力过大导致月经不调。不过,不论是哪种现象,下面介绍的三种方法均适用。
1、释放压力
首先,针对压力过大的情况,我们应该尽可能释放心中的压力,让自己能够改善长期熬夜的状态。比如,看一场电影、唱一下午的歌、看一部搞笑的综艺,这些都是放松心情的好方法。值得注意的是,并不推荐暴饮暴食,反而因为暴饮暴食会让自己的身体变得更差,还会加重月经不调的症状。
2、改善饮食
此外,我们需要改善自己的饮食习惯,比如有些人体质虚弱,但是却非常喜欢喝冷水。对于大部分体寒女性朋友,多喝温热水对身体更好,有助于调节体质。长期喝冷水能会让自己的肠胃功能变弱,而且还会出现月经不调的现象。
3、补气益血
除了以上这些方法以外,我们还需要补气益血,这一点对于月经不调的女生非常重要。选择健康又营养的补气方法,一般考虑食疗法。红枣、当归、枸杞、山药等食物均有补气益血之效,长期食用对人体有益,能改善气血状态。
不少女性朋友之所以出现月经不调的症状,通常都是因为熬夜、压力过大导致。在这个症状出现的同时,皮肤变黄、长痘的现象经常随之出现。因此如果想要调理自己的身体,不仅仅需要依靠食补或者药补的方法来进行改善,同时也需要对自己的作息习惯、饮食习惯加以调整。正常情况下,只要女性在这些方面做足功夫,通常都不会出现月经不调的现象。
值得注意的是,有一部分女性虽然月经按时到访,但是却会伴随着痛经的症状,这种情况有可能是体虚。建议这类人在经期后要加强身体锻炼,久而久之,痛经症状会得到改善。