目前，新型肺炎的防控正处于关键时期
疫情当前
心理健康也不容忽视
对宅在家中的学子而言
如果出现烦躁恐慌等情绪怎么办？
别着急
这里有一封
致华中科技大学学生家长的信
@亲爱的家长朋友
请查收
携手同行、共渡难关
——致华中科技大学学生家长的一封信
亲爱的家长朋友：
您好！值此特殊时期，首先致以诚挚的祝福，愿你们一切安好！
目前新型肺炎疫情的防控正处于关键时期，在此期间，学校会尽一切所能为学生提供各类服务。在返校之前，绝大多数学生都在家中，营造和谐的家庭氛围对于您与学生都至关重要，让我们携手同行力，共渡难关。华中科技大学大学生发展研究与指导中心温馨提示：
1、关注孩子的心理动态，鼓励与支持孩子坚持专业治疗。如果您的孩子之前确诊为心理疾病并正在服药，请您理解并支持孩子的治疗。心理疾病并非无病呻吟或矫情，有实实在在的症状与痛苦，无法简单的通过自行调整有所改善，其康复需在专业医生的指导下持续进行。切忌自行停药，否则可能引起疾病的复发！尤其在疫情的特殊时期，请关注孩子的病情是否有所加重或复发，药物是否足够，是否需要调药，如有需要，可与之前的主治医生联系，或通过“好心情互联网医院”公众号、丁香医生app、好大夫小程序等线上问诊，这些平台都可以购买处方药，不局限于精神科，但需要付诊费。
2、通过官方渠道科学了解疫情，学习调整心态的方法与资源。近期的疫情不光对身体健康有所威胁，更是对心理稳定性的一大考验。您本人的身体、心理状态都对孩子的状态有重要的影响。请您注意识别与屏蔽不实信息，控制每日关注疫情的时间与精力，只通过官方渠道获取权威信息，用科学的方式做好自己及家人的防护。除与疫情相关的信息，目前学校、网上也推出了大量科学调适心态的文章、视频，您可以和孩子、老人一同阅读、观看、学习与讨论，通过主动学习积极维护自己及家人的心理健康。
3、利用这段时间增进家人交流，彼此相互支持。此次疫情对民众的正常生活有巨大冲击，但客观上也为家人之间的彼此交流创造了难得的机会。利用这段时间重新认识、了解一下您的孩子，请以一个平等的身份去倾听您的孩子，暂时先放下您原有的评判，您有可能会发现孩子身上有值得您去学习与欣赏的方面。在我之前与学生的交流中，他们经常给我惊喜，他们的见识与观点会让我深受震动，让我有所思考与成长。反过来，您也有充分的时间向孩子讲讲自己或是家庭的往事，增进孩子对您的理解与体谅。您还可以和孩子一起讨论如何安排这段时间，将这段时光变为你们一段难得的回忆。或许在此之后，您很难再有和孩子如此“亲密相处”的时光了。
4、密切关注学校的相关通知，了解各类资源。受疫情影响，学校已推迟了春季开学时间，具体开学时间将另行通知。请您密切关注学校的各项通知。目前，学校各部门也在制定各类工作方案，为学生提供各项资源，最大限度减少延迟开学对学生学业以及就业等方面的影响。请您关注与了解相关通知、资源，引导孩子以积极、理性的心态，以健康的方式度过这段时间。
在此，非常感谢您一直以来对学校的信任和对大学生发展研究与指导中心的大力支持，从过去，到现在，到未来，学校与中心始终和您、学生站在一起，为学生的健康成长保驾护航。
华中科技大学心理支持热线：15623106969。该热线适用于急需情绪疏导与心理支持的人群。每次服务30分钟左右。开放时间为每日9：00-21：00。
网络辅导服务：提供三个咨询QQ（1448520936、1559354592、1602245966）。学生可通过留言说明自己的心理困扰及诉求，值班老师看到后会尽快回复。
湖北省高校心理支持热线：4007-027-520（每天9：00至21：00开放）。
华中科技大学同济医学院附属武汉精神卫生中心（武汉市心理医院）：027-85844666。
华中科技大学大学生发展研究与指导中心
2月3日
在应对疫情中
有哪些群体的心理健康问题比较容易被忽视
需要引起关注和重视？
他们可能有哪些表现？
来看看小科的整理吧
第一类：因疫情带来紧张、焦虑、委屈等情绪
人群一：家人被确诊、被隔离，或自己被隔离
主要表现：恐惧、自责、后悔，担心更严重的后果，身体出现明显不适，如睡不好、失眠，饮食减少或明显增加。
专家支招：冷静下来，相信医学，主动接受医学检查，做好医学隔离或自我隔离；告诉自己这些心理问题是人类在特殊情形下的正常反应，不要过于自责；保持乐观心态，做好自我调节，尽量放松心情。
人群二：家人疑似，或自己疑似
主要表现：恐惧，对家人或自己的发热、咳嗽、呼吸困难等症状感到恐惧，同样也存在身体不适，如睡不着，饮食减少或明显增加。
专家支招：碰到这种情况，按医生建议接受医学检查或观察；接受自己的这种情绪，顺其自然，正常生活；听音乐；做自己易投入的事情。
人群三：回家乡或外出旅游的“武汉人”或“湖北人”，被误解，被拒绝
主要表现：委屈、愤怒、无助，感觉被伤害，感到不公平
专家支招：这种情况下进行“共情疏导”，引导其换位思考。
第二类：因疫情带来生活不便，就医不便，学业影响而产生情绪问题
主要表现：埋怨、无助、苦恼、担忧
专家支招：根据具体情况为其提供求助途径，提供信息，指导求助方法，同时进行适当的心理疏导
第三类：与疫情关系不大，或者无关，本身存在疾病，或心理问题（这类人群较少）
主要表现：出现精神疾病症状，或者这些症状在当前变得严重
专家支招：首先进行危险性评估，提供就医指导；提供心理支持。
（信息来源：湖北日报）
你知道吗
华中科技大学自1月26日起
即启动了心理服务工作
为全校学生提供心理支持与心理自助资源
引导学生以健康、理性心态面对这一特殊时期
并根据文件
《关于针对新型冠状病毒的肺炎疫情开展
心理支持热线和网络辅导服务的通知》
以及疫情下学生的心理需求
制定了这些工作方案
一起来了解下吧
一、开通心理支持热线和网络辅导服务
目前热线已服务15人，咨询QQ已服务77人。寻求咨询服务的学生主要困扰为：对于自己是否患有新型肺炎的焦虑与恐慌、担心自己传染给周围人、对个人信息泄露的愤怒等。经过调研，学生目前主要面临三个问题：作为武汉大学生被歧视以及信息被泄露；网络负面消息过多，影响自己的价值判断；自我颓废同时担忧学习（没有合理规划），担忧学校学习安排等。
二、撰写与发布“新型肺炎心理调适”系列科普文章
学校心理健康中心专职咨询师团队进行分工合作，针对新型肺炎可能引发的各类心理困扰撰写高质量的原创文章，并通过官方微信公众号定期发布，引导与协助学生用科学的方式进行心理自助。目前已经发布11篇文章，包括：“致华中科技大学全体学生的一封信”“华中科技大学开通网络辅导服务与心理支持热线”“我们陪伴你”“应对恐慌”“疑病三连问”“ 音乐治疗心理学相关的自我调适”“在外武汉（湖北）人如何应对歧视”“新冠肺炎疫情影响下高校学生心理应激的调查”“除了唱歌，我们怎样调节情绪”“致华中科技大学学生家长的一封信”“情绪安顿”。
（下滑查看更多）
三、学校正在对心理中心已掌握的重点学生逐一开展帮扶，提供咨询疏导服务。
同心战“疫”
华中科技大学一直在行动！
同舟共济
共渡难关
武汉加油！
华中科技大学（ihuster）
来源 / 学生工作处 湖北日报
原标题：《心理“防疫”怎么做？华中科技大学专家有话说！》
