3岁的孩子本应天真无邪、无忧无虑，但最近，一个胖到走路摇摆、令人担忧的3岁小女孩佩琪出现在网络上时，其与年龄极不匹配的体重引起了广泛关注。
据了解，佩琪的父母在发布于网上的视频中称3岁的佩琪体重已经达到了70斤。此外，在其父母拍摄的众多视频中可以看出，佩琪“食量惊人”，加之父母无节制地给她加餐，3年内佩琪的体重在以“肉眼可见的速度”增长。
视频中反差极大的身体比例引起很多人的疑虑，3岁孩子的正常体重及饮食应该是什么情况？幼时超重对身体会带来哪些危害？又会埋下哪些疾病的隐患？
根据北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布的《中国儿童肥胖报告》显示，近30年来我国的肥胖儿童数量急剧增加，如果不加以控制，2030年我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，人数将增至664万人。
“3岁小孩的正常体重约28斤。佩琪70斤的体重超过了正常体重2.5倍，相当于正常两个半的小孩体重。”成都中医药大学基础医学院教授刘渊说，佩琪目前的饮食严重不均衡，接下来最重要的应该是适当控制食量。
“由于脂肪的堆积会挤占身体的空间，尤其是内脏器官的脂肪沉积，对尚未发育成熟的小孩而言，器官的发育空间也可能受到影响。如果肥胖尚未导致器官永久性伤害，通过调节饮食均衡、加强锻炼等方式，可以恢复健康。”刘渊说，若是长期继续胡乱进食，脂肪、蛋白质等摄入过多，维生素、微量元素等摄入过少，营养会失去平衡。“年仅3岁，将会影响孩子未来的发育，心肺器官的发育则将更受影响。”因此，儿童青少年膳食结构不合理，尤其脂肪供能比增高，摄入过多能量，会导致肥胖的发生。
肥胖对于儿童的危害可能远比你想像的要大得多，但并不是每一个家庭都很清楚。除了人体外观形象有影响外，它对儿童的近期影响表现在：因体重的增加而身体笨重，行动迟缓。肥胖儿童体内脂肪过多，可使氧气消耗量增加，表现出无精打采、昏昏欲睡，影响学习效果。从长远来看，肥胖儿童容易发生性早熟，甚至产生高血脂、高血压、高胰岛素血症、脂肪肝、肝功能异常、充血性心力衰竭、冠心病、胆石症、痛风等，甚至发生2型糖尿病。这些过去是成年人“专利”的疾病，现在在儿童中也并非少见的。有些患儿还有心理上的障碍，如自卑、胆怯、孤独等心理问题。任敏主任说：“因此，儿童肥胖被认为是一个主要的医学和公共健康问题。WTO已将肥胖与艾滋病、吸毒、酗酒并列为世界四大社会问题。
平时生活中，为了避免肥胖发生，孩子要怎么吃，要特别注意哪些问题，就显得尤为重要了。主要还是饮食控制和增加运动量两个方面。饮食上，要减少能量摄入。需要强调的是，蛋白质、脂肪、糖类是人体产生能量的三大物质，过多摄入肉类等蛋白质、面条等淀粉类以及可乐等甜品饮料，同样会转化为脂肪堆积，导致肥胖。但又要避免过度的饮食限制，特别是不吃早餐晚餐的节食，以免出现脸色苍白、冒冷汗、心慌、甚至晕厥等低血糖反应。
运动上，每日运动至少30-60分钟，久坐小于2小时；但需注意要避免长时间大剂量运动，造成下肢骨骼损伤、肌肉过多乳酸堆积、疲劳感、食欲大增等不良反应。
