最近有很多小伙伴问我，有没有既快手又美味的早餐做法？其实我觉快手早餐食物可以有很多，比如，煎鸡蛋饼、炸馒头片、煮面条、煮馄炖、三明治、松饼、牛奶泡燕麦等等，但绝大部分都是小伙伴们比较经常做过或常吃过的，觉得都不太新奇，也满足不了大家的需求了。那么，小编今天就要分享的一款快手吐司新吃法，虽然用料简单，做法也超级简单，但所有的食材搭配在一起绝对可以碰撞你的味蕾，激起你的食欲！
大家有没有觉得一说到爆浆，首先可能想到的就是满满卡路里的芝士或沙拉酱这类的食材，一说到卡路里高了，很多朋友就不愿意接受了，毕竟春天已来临，立志要减肥减脂的小伙伴比比皆是，所以不仅要考虑到能够快速制作完成，还得从健康营养和低卡低脂方面着手，适合上班族、减肥党的早餐。于是，经过小编的多方思量，决定分享这款木瓜酸奶爆浆三明治给小伙伴们。酸奶营养丰富，酸甜细滑，钙磷容易被吸收，木瓜也是一种特别好的水果，富含丰富的氨基酸，还能够健脾胃，它的水分高达约89%，而热量却很低。以酸奶和木瓜作为爆浆馅料热量低，营养丰富且美味，不到10分就可以制作完成，好吃不胖又能量满满的爆浆三明治。
全麦吐司2片、鸡蛋1个、木瓜60克、酸奶100克、紫薯粉少许、橄榄油少许
1、用刀切去吐司的四边。
2、往酸奶中加入少许紫薯粉拌匀，紫薯的量可多可少，为了使爆浆的颜色更加好看。
3、加入切好的木瓜丁，继续拌匀。
4、把木瓜酸奶均匀的铺在吐司上，盖上另一片吐司。
5、鸡蛋打散，吐司双面都裹上鸡蛋液。
6、给三明治机烤盘上刷点橄榄油，把三明治放烤盘上煎制，待一面上色后再翻面，煎至两面金黄，煎完后一切为二。
是不是特别简单呢？看到这里都学会了吧，简单易做，口感非常棒！喜欢的朋友们不妨试试看。
1、若无三明治机可以直接用平底不粘锅煎制。
2、紫薯粉可替换成抹茶粉、草莓粉、南瓜粉等，若没有可不加。
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