哺乳期的妈妈要每天哺乳、换尿布等等，常常很辛苦，甚至不少妈妈“吐槽”过哺乳期比孕期还累，都想把宝宝再塞回去！而哺乳若遇到炎热难耐的夏天，就会变得更加辛苦，妈妈这时还会面临更多的烦心事，下面就来看看有哪些事吧！
1、内衣太闷热
正处在哺乳期内的妈妈，乳房会因为乳汁的不断分泌而变得比一般情况下要大、要重，如果不穿内衣很容易出现外扩、下垂，所以哺乳期的妈妈一般都会全天穿着内衣。而夏天天气比较热，妈妈为了防止不必要的感冒，空调一般也不敢开得太低，所以就有很多妈妈反映夏天穿内衣闷得很不舒服。这种情况下，妈妈就应该特别选择一款既有足够的承托力，又轻薄透气的专业哺乳内衣，来解决这一问题。
2、奶水阻滞
奶水阻滞是产后妈咪经常遇到的问题，这种情况一般发生在哺乳初期。而且出现这种情况乳房还会感到胀痛。那么该在怎么办呢?只要当妈妈在开始涨奶的时候就给宝宝喂奶，或者将奶水挤出来，这样乳汁就不容易淤积了。如果放任奶水阻滞的话，长此以往是会减少奶水的分泌的。
3、频繁的溢乳
很多哺乳期妈妈都有乳房溢奶的问题，而在夏天溢乳问题就会变成一件更加烦心的事，因为这时候的衣服比较薄，乳房易溢乳，很快就会把衣服浸透，胸前湿湿的一片太让人尴尬了。为了应对这一问题，妈妈最好使用防溢乳垫，避免这种尴尬情况，并且要注意勤更换，以免细菌滋生，造成乳头感染。
4、当众哺乳的尴尬
带娃出门时，最让妈妈感到心烦的就是可能面临在公共场合哺乳的问题，虽然妈妈给孩子哺乳是天经地义的事情，但是在公共场所哺乳，妈妈总是会有很大的心理压力，而且夏天穿的衣服比较薄，哺乳掀衣服就会暴露得更多，更显尴尬。妈妈带宝宝出门的时候，可以穿着长款的哺乳内衣，可以随身带个轻薄的外套或者哺乳巾，作为哺乳时候的遮挡；也可以提前把奶水吸出来，用瓶子喂给宝宝等等，通过这样的方法减少当众哺乳的尴尬。
5、乳头疼痛
当妈咪喂奶的时候姿势不正确就容易造成乳头疼痛。另外就是宝宝长牙的时候会用力的咬乳头。特别是在夏季，出汗后乳房会有一种咸咸的味道，会让小宝宝更用力。座椅夏天在喂奶之前一定要先把乳房清洗一边。记住宝宝咬你的时候不要大脚，免得小宝宝觉得有趣越咬越开心。
6、身上有异味
相当一部分哺乳期的妈妈表示，在夏天自己身上常常有混合着汗味和奶腥味的“复杂”气味，让人感到一言难尽！这确实是个客观情况，哺乳妈妈一方面身体可能有些虚弱，平时容易出汗，另一方面，宝宝体温又偏高，妈妈抱着他哺乳也容易出汗，但是又不能每次喂完奶都冲个澡，所以哺乳妈妈身上就容易出现汗味和这一时期特有的奶腥味的混合气味了！
总的来说，夏天带孩子是一件非常辛苦的事情。处于哺乳期的宝妈夏天出门更是可能会有各种尴尬和不方便。为了尽可能的避免尴尬，宝妈在夏天的时候更加要注意卫生，平时养成好习惯。但是只要不是因为懒，这些不可避免的味道其实一点都丢人。所以孕妈也不必因为自己身上的味道而有什么心理负担。
夏季哺乳要怎么做？
1、要保证妈妈有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水。
2、尽早开奶，因为出生后20~30分钟宝宝的吸吮反射较强，这时是宝宝学习吸吮的关键时期。
3、在哺乳初期乳量不足时，特别是在宝宝生后一个月之内，应尽量不使用奶瓶哺乳，避免宝宝出现“乳头错觉”，发生拒食母乳的情况。
4、提倡按需喂哺，初生婴儿胃容量小，宜少量多餐。当宝宝感到饥饿或母亲奶胀时就可喂哺，不需间隔3~4小时定时喂哺。需要说明的是，按需喂哺不等于宝宝一哭就喂，应排除宝宝因温度不适、尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹，以免养成不好的习惯。
5、让宝宝正确吮吸乳头，使宝宝能含住大部分乳晕，压迫乳晕可以刺激乳汁分泌及流出。
6、正确地轮流喂哺，保证营养全面。双侧乳房轮流喂哺，这样，宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，营养全面，利于宝宝的生长发育。
7、另外，哺乳期的女人们要充分排空乳房，促进乳汁分泌。
夏天哺乳要注意妈妈饮食
1、保证蛋白质的充足供给，每天应吃一袋牛奶，一两豆，一个鸡蛋，二两肉，免因“苦夏”而造成体质下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的维生素和矿物质。尤其是绿色的叶类蔬菜，如空心菜，小白菜，洋白菜，木耳菜，毛豆等其中含有丰富的胡萝卜素，维生素B2，维生素C及钙，铁，锌等营养物质，有利于人体生理功能的调节。
3、讲究烹调方法，膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些凉拌或焯拌的菜肴可适量加酸，辣味的调味品来调节口味以增加食欲吃饭时还可以佐食咸菜和风味小菜，既帮助下饭，又可以补充盐分。
4、多食用具有清补和清热被动祛暑作用的食物具有清补作用的食物如兔肉，鸭肉， 鱼，豆腐，蛋，牛奶， 粮食等。具有清热祛暑作用的食物如绿豆，西瓜，冬瓜，苦瓜等。
5、夏季是肠道传染病和细菌性食物中毒的多发季节，故饮食卫生十分重要。生吃蔬菜，水果要清洗消毒不吃腐败变质的食物，剩菜剩饭要充分加热后再吃，不喝生水。
