在女性朋友进入到青春期，那么随着身体在不断的发育，那么女孩每个月也就会经历一次来大姨妈的情况，按照科学的一种说法，也就是月经
在正常情况下都是非常的规律的，那么一个月来一次听，这个时间差不多是两天或者是7天左右一个月之内的时间也是非常的规律的，但是也不排除会出现提前或者是推迟的情况，在这样的一个时间自己还是应该要多加的去，注意在例假来之前或者是在走之后就应该要注意自己的一些饮食的情况，以免出现不规律的情况发生。
在来月经的时候，那么女性朋友也就会体会到身体的免疫力非常的低，还有可能就会出现腰疼，或者是腿非常的疲惫的一些情况，在平时就应该要多加注意，很容易受到细菌的感染，如果是不留神的话，也就会得到一些妇科炎症的情况，所以说对于身体的健康也是不好的。
最重要的也就是女性朋友在来月经的时候，那么子宫内膜在不断的脱落，也就会伴随着出血的情况发生。如果是没能够及时的排出。体外非常的严重也就会影响到子宫和卵巢的一个健康的问题，那么在来例假的时候让我们子宫更加健康，就应该要这样做。
女人例假期间，坚持2洗
热水泡脚，泡脚的话是能够很好的加速身体的一个血液循环的，也就会使我们的身体出现发汗的情况，从而祛除湿气能够很好的改善我们的手脚冰凉，那么从而温暖我们的子宫，也就会去除我们身体的寒气，预防妇科疾病的情况发生。
洗热水澡，在来月经时那么不洗澡，你就会觉得来例假的时候不应该洗澡对身体是不好的，其实这并不是一个非常绝对的说法，那么用热水来洗澡的话是能够很好的减少，对于细菌的一个滋生例假期间身体的抵抗力非常的弱，很有可能就会出现一些细菌的感染，再加上不洗澡那么细菌也就会滋生得非常的快适当的用热水来洗一下澡。对身体还是挺好的。但是应该要注意洗完澡。应该要尽快的把身体擦干。
女性朋友如果是有痛经，那么可以用暖宝宝来敷一下自己的小腹部，有非常多的女生朋友也就会选择喝一些热水或者是暖宝宝，放在自己的小腹上能够起到一个暖宫驱寒的作用，那么洗澡和泡脚对于子宫也是非常好的，能够很好的契合。
女人例假期间，坚持3不洗
不洗头，在来月经的时候，如果是洗头的话，也就会很容易使身体着凉，很有可能就会出现宫寒的情况，也就会出现痛经或者是月经不调的一些情况发生严重的话直接就会导致例假提前的结束，所以说就应该要尽量的，不要洗头，如果是忍不了的话应该用热水洗一下澡，洗完之后就应该要立即擦干，避免出现着凉的情况发生。
洗腰，腰部是靠近子宫以及腹部的一个位置了，那么在洗牙的时候也就会是寒气侵入到我们的体内，从而出现宫寒对于子宫也就会造成很大的影响了，所以说对于腰部就应该要多加的去注意。
不用凉水洗手，在女性朋友来例假的时候，身体是偏寒的，平时也就会避免不了触碰到凉水了，比如说我们在上厕所的时候是需要洗手的，很多人可能就会直接用凉水，也就会懒得用热水了，其实在触碰粮食的一瞬间，那么就会导致寒气入侵到我们的体内，还有在洗完手之后如果是不马上擦干那么蒸发吸热有制冷的作用。等到手之后体内的寒气也就会变得非常的多所以说也就会出现痛经的情况，发生在来月经期间就应该要做好这样的一些御寒的工作。
