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那日常生活中越来越多的人开始注重养生，都希望通过食疗的方法来达到养生的目的，其实在日常生活中一些普通的食物，只要坚持使用效果也是非常好的。而今天小编要和大家来了解的就是“黑豆”。黑豆的营养价值非常高，常吃身体或许会有喜人变化，下面一起来学习一下吧。每天吃一把“黑豆”，一段时间后，这6个好处或许会悄悄靠近
补肾：现在社会发展的非常快，人们的压力都比较大，压力过大就容易给肾脏带来很大的负担，中医讲黑色入肾，如果每天坚持吃一点黑豆，能够有效的补充肾气，提高肾功能，效果非常好。
补充雌激素：黑豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，类似于女性体内的雌激素，如果经常服用黑豆，对于女性来说就有非常好的补充体内雌激素作用，这样的话就能够很好的调理女性内分泌，让女性的身体变得越来越健康。
美容养颜：黑豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素e和维生素b的含量极为丰富，这两种维生素能够有效的清除身体中的自由基，对于加快皮肤的呼吸和代谢效果非常好，而且能够帮助恢复皮肤弹性，对于美容养颜效果是非常好的。
开胃健脾：黑豆中含有丰富的花青素，这种物质能够很好的促进肠胃的消化和吸收，对于提高肠胃的消化能力有帮助，进而就能够达到开胃健脾的功效，所以说常吃一些黑豆对于增强人的食欲效果非常好。
预防便秘：黑豆中含有丰富的膳食纤维，能够有效的加快肠胃的蠕动，对于技术排出体内的毒素和垃圾有一定的帮助，而且能够达到润肠通便，缓解便秘的效果。
降低胆固醇：经常吃一点黑豆，对于降低胆固醇效果也是非常好的，这主要是由于黑豆中含有丰富的亚油酸，卵磷脂等等能够有效的抑制血液中胆固醇的含量，进而就能够降低人患上高血压高血脂。
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