夏天快到了，天气慢慢的开始变热了起来。在炎热、阳光明媚的夏日里，让您的小孩子安顿下来并入睡可能会比以前更加的困难。
在让您的孩子上床睡觉时，炎热夜晚以及听到其他在外面玩耍的孩子的声音让孩子不容易睡觉。让孩子在温暖的夏日夜晚入睡可能是一个挑战。但是，夏天的到来我们阻挡不了，但是家长们可以做一些事情来使孩子们的入睡变得容易一些。为了孩子能睡个好觉，家长应该如何保持卧室凉爽呢？怎样能帮助孩子在夏天睡得更舒服，我们今天为大家来介绍一下。
这里有七个经过实践检验的简单方法，可确保您的孩子睡个好觉。
1.让他们在白天感觉到累
白天的时候，夏天是鼓励您的孩子尝试新的运动和户外活动的绝好机会。多让孩子们到外面享受新鲜空气，跑跑跳跳，活动一下筋骨。
如果爸爸妈妈觉得白天太热了，担心孩子中暑，那么傍晚也非常适合鼓励孩子们出去活动的时间段。
通过这样的一些户外的活动，孩子们多余的精力会被消耗掉，有利于他们上床后更好地入睡。
2.保持卧室的凉爽
夏天户外天气炎热，光照也很强，家长白天可以关闭孩子房间的窗帘，以防止阳光直射造成卧室温度过高，高温的卧室很难让孩子安顿下来。到了傍晚气温低一些时，可以打开窗户，让凉风吹进来。
如果一整天的阳光透过窗户照进来，它将像温室一样升温。保持窗帘或百叶窗关闭，我们还可以考虑购买带有反射涂层的百叶窗，这样保持室内空气凉爽的效果会更好。
另外，爸爸妈妈还可以给孩子换上更加凉爽的被褥，让孩子在睡觉的时候不会感觉到热的不舒服。
3.选择遮光窗帘
夏季无法让孩子安顿下来的最大问题之一，就是白昼变得更长了。但是对孩子们来说，天黑的时候才应该睡觉，天亮了我们就该起床了。向三、四岁的孩子解释季节科学的来龙去脉，以及为什么夏天的日子会更长，这几乎是不可能的。
通过选择一个遮光窗帘，可以让孩子以为外面是黑暗的，从而帮助他们更好地休息，不会天稍微一亮就醒来。
另外，遮光窗帘不仅可以创造一个舒适的睡眠空间，还可以为卧室降温。
4.背景噪音
夏天很多人喜欢晚上坐在外边乘凉，难免会产生很多噪音。如果您生活在一个繁忙的闹市区，当外面的人群熙熙攘攘时，很难让家里的孩子们安顿下来。
考虑为孩子的卧室购买一台音响，以使他们房间的气氛平静下来。放一些放松的入睡前轻音乐，以帮助孩子们摆脱平静的睡眠，从而不会受到任何外部噪音的干扰。
5.不要让孩子睡得太晚
假期中不要让孩子睡得太晚，这是许多父母在暑假期间会和年龄稍大的孩子一起养成的习惯。
如果孩子发现由于炎热和闷热的天气很难入睡，那么第二天让他们入睡的时间会比平时晚得多。但是，这只会导致上床时间晚和躺卧过多的循环。为了给孩子在夏季养成好的睡眠习惯，不要让他们晚上睡得太晚。
6.提出统一战线
对于睡觉这一问题，爸爸妈妈应该站在一个统一战线上，孩子们比我们有时给予他们的荣誉要聪明得多，尤其是当父母之间产生对抗时。他们会非常清楚你们中的哪一个更可能让他们在夏季的晚些时候熬夜。
解决此问题的最佳方法是在彼此之间达成一致，让规则绝对清晰。
