现在的生活条件好了，大家都开始注重健康了，会通过各种养生方式来提高身体免疫力，可以避免生病，还有些人会寻找古人的方法，俗话说：肠好人长寿，而且老话也说“想不生病，肚里常空”，很多人就遵循这个方法，经常就饿着肚子，保持一个空腹的状态，那这样的方式真的能养生吗？接下来一起来了解一下。
“想不生病，肚里常空”，有道理吗？
我们大部分人理解这句话就很简单，要想身体好，肚里要空。那不吃东西，肠胃一直空，真的就好吗？当然不好了。若是不吃东西，肠胃中没有食物的进入，胃酸还在分泌，会伤害到胃黏膜，出现肠胃问题，而且因为饮食摄入量少，脂肪量就会减少，出现营养不良的情况，需要当心脂肪肝的出现，特别是一些想要减肥的人，会通过节食的方式来减肥，他们还会觉得这种方式其实是可以提高身体素质，事实上对身体的损害比较大，所以食物还是要正常吃的。
这句“想不生病，肚里常空”，真正的含义其实是提醒大家要合理饮食，别吃太多，因为吃多了，容易出现肥胖的情况，一旦体重超标，各种问题会找上门，肠胃能力下降，肝肾的代谢力也会下降，心血管问题会找上门，久而久之，寿命会出现减短的情况。
我们要注意每天的三餐正常吃，遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”的原则，每段饭的最好保持在六七分饱的情况，很多人不太理解，什么时候就是六七分饱。就是在吃饭的时候，食欲有下降，但还能吃，此时就要放下筷子了，肠胃中的食物摄入量控制好，负担也会减少的。
肠胃正常的运作，将食物中有用物质输送身体，没用的废弃物也能够及时的排出，减少便秘的情况出现，此时的肠胃肚里就算是一个空的状态，同时身体该吸收的营养物质也不少。
想要身体不生病，不仅仅是控制饮食，还要注意饮食的种类，日本人之所以能够长寿，就是跟吃有很大的关系。他们的饮食种类比较多，可以保证营养的均衡，还有肉质的选择，注意吃一些白肉，脂肪低，建议吃鱼，里面的蛋白质丰富，深海鱼中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对能够改善血管的健康，身体也能够更好的运作。
想不生病，肚里常空，其实后面还有一句就是“要想不死，肚里没屎”，这句也跟肠胃有关系，就是指便秘的问题，便秘严重的人，肠胃不好，还会影响到身体的其他部位，所以提醒大家要健康饮食，少吃油腻食物，多喝水，多吃点高纤维的食物，提高肠胃的蠕动力，将肠道中的废弃物及时的排出，肠道轻松了，体内的毒素减少，身体也能够更好的运作。这两句俗语都有一定的道理，不过也没有那么夸张，就是提醒大家要养成好的饮食习惯。
