现在社会，每个人的压力都很大，只不过承受的压力不同罢了。而且每个人的生活圈子不同，遇到的压力和难处也不同。太多的压力很容易造成我们出现心情不好的时候，甚至有时候我们自己都不太清楚为什么心情不好，总是莫名的心情沮丧，难过。其实，我们都很清楚，总是心情不好，容易让人陷入悲观颓废的生活状态中。可是，有没有什么办法让我们能够尽快转变这样的状态呢？
当我们心情不好的时候，可以试试这四个步骤，有助于改变心情
1、面对感受
当我们心情不好的时候，不要一味沉浸在不好的感受中，我们应该尝试的去分析自己为什么心情不好的原因，正面的去面对压力，这样反而有助于我们改善不好的状态。
2、对自己要有信心
一个人如果失去了信心，那么他的情绪肯定是悲观失望的，他的人生肯定是灰暗的。我们要明白，人生总是会遇到压力和难处的，只有我们保持良好的心态，对自己有信心，告诉自己能坚持的住，能顶的过去，这样才能充满斗志的去解决遇到的问题。
3、肯定自己做出的成绩
有时候，一件事情的解决可能要分步完成，就像完成一件工作一样，总是要一步步的去实现小目标。当我们实现小目标的时候，我们应该为自己的成绩感到骄傲，而不要总是单纯的希望一步到位的实现最终目标。如果眼睛总是盯着最终目标，会让自己一直背负着太大的压力。而我们如果能够分步的完成小目标，当我们到了某个阶段，回头一看，原来我们做出了这么多的成绩，这样我们的心情自然就会觉得更好。
4、认清自己
这一点其实挺重要的。一个人要懂得客观的评估自己的能力，有时候把目标定得太大，反而给自己增加无形的难度和压力，让自己总是处在压力之中前行，这样会让我们一直都很累，让我们心情一直都不好。所以，我们应该客观地评价自己的能力，然后制定切实可行的计划去完成。不要总想着一口就吃成胖子，这是不太现实的，也是自己为难自己。
每一个人，都应该客观的认清自己的能力，认清所处的环境，客观的评价事情的发展。当遇到问题的和压力的时候，要懂得释放自己，懂得调节自己。而不是让自己总是处在压力和不开心之中，这样的对我们的人生于事无补。
