山竹，一般种植才开始结果，对环境要求非常严格，是名副其实的绿色水果，其幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后”。
山竹在我国海南是比较常见的，而在五六月份的时候，正是吃山竹的季节。山竹对人体的养生价值非常高，经常吃山竹，对身体有哪些益处？哪些人最好忌口？下面我们就一起来瞧瞧吧。
山竹的营养价值
山竹在营养成分方面，蛋白质和脂类成分最为丰富，而且有助于滋补身体，尤其是对于体质虚弱的人来说具有很好的调养作用，除此之外还含有大量的柠檬酸维生素，微量元素以及矿物质成分，所以山竹具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，达到抗衰老的效果。
山竹被称为“水果皇后”，常吃好处多！
山竹味道香甜，再加上水果皇后的美誉，所以受到多数人的欢迎，根据研究表明，山竹的果皮或者是外皮都蕴含丰富的维生素，不但具备抗氧化能力，而且能够增强免疫系统，健康令人身心愉悦。
山竹果含有丰富的脂类成分和蛋白质，对于身体的调养作用非常强大，所以在平时多吃一点山竹，能够为身体补充能量，滋养机体，为身体健康加分。
山竹当中含有丰富的维生素c以及维生素，e具有抗氧化作用，对于保养肌肤有一定的帮助，同时也可以提高肌肤的弹性，起到美白肌肤的效果，让你的皮肤更加紧致光滑显年轻。
山竹是一种非常好的滋阴润燥食物，尤其是对于喉咙干上火等情况有很好的缓解效果，而且有助于滋润喉咙，缓解慢性咽炎的症状。
山竹果对于人体的养生价值非常高，但并非所有的人都适合，尤其是以下这几类人一定要慎重。
但这4类人最好一口都别碰
有长期便秘习惯的人，吃山竹要慎重。健康的人群都可以多吃一点山竹，但是每天吃三个就足够了，山竹富含纤维素在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，如果你长期存在便秘的困扰，那么对于山竹这种水果，劝你别再端上饭桌了。
糖尿病患者，吃山竹要慎重。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘，另外山竹属于寒性的水果，对于体质偏寒的人也要少吃，而且山竹当中还有的糖分相对来说也是比较高的，摄入过多很可能会导致血糖逐渐升高，另外喜欢吃山竹也不要喝西瓜，啤酒，白菜，苦瓜等等寒凉的食物一起食用。
肾功能不好的人，吃山竹要慎重。山竹还有的钾比较高，对于患有慢性肾病的人最好别碰，因为食物中的钾元素摄入过多会通过尿液排出体外，肾病患者甲元素代谢能力下降，一次摄入过多就会导致高钾血症，所以患有肾脏疾病的人最好一口都别碰。
体质偏寒的人，吃山竹要慎重。上面我们也提到山竹是偏寒性的，如果你的体质本身是偏寒的，那么劝你一口都别碰，因为寒气进入体内就容易导致女性的子宫受到伤害，加重宫寒的症状。甚至会导致整个身体内分泌系统受到影响，因此这类人群最好一口都别碰。
附山竹挑选方法：
看果蒂颜色。挑选山竹的时候一定要注意果蒂下面叶瓣的颜色，山竹叶瓣的颜色越绿说明越新鲜，如果颜色变成褐色或者是黑色，那么说明水果放置的时间已经比较长了，并不新鲜。
也可以用大拇指轻轻捏一下，果壳有弹性，并且能够马上恢复，说明是新鲜的山竹，如果果壳按下去没有弹上来，劝你还是把山竹放回原处吧。
大众养生食物热量查询
山竹对于身体的好处非常多，但并非所有的人都适合，所以不要盲目的跟风，即使好处再多不适合，终究会引发不良的后果，可以选择其他的好食材来帮助达到养生的效果。
想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机
