现在这个季节正是山竹大量上市的好时节，口感酸甜可口，有“水果皇后”的美称。而且山竹原产于东南亚，一般种植才开始，结果对环境要求也非常严格，所以山竹可谓是名副其实的绿色水果。
而且由于山竹产量较低，价格上就稍微贵一些，但山竹营养丰富，食用价值非常高，还有丰富的维生素，蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补功效。尤其是对营养不良，体弱有不错的调养效果，而且在泰国还将榴莲和山竹视为“夫妻果”。榴莲吃多了会上火，但吃上几个山竹就能缓解此症状。
删除除了能为身体补充充分的营养元素以外，还有促进排便的效果，因为它含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出体内堆积的垃圾和毒素，起到预防便秘的效果。删除中含大量不饱和脂肪酸对于保护心脑血管健康也有不错的功效，可提高身体抵抗力和免疫力免受疾病的侵扰。
尤其是对那些平时重口味的爱好者容易肝火旺盛，不妨多吃一些山竹能起到清热解毒的效果，还有助改善皮肤状况，呵护身体更加健康。
但所有的事物都具有它的两面性，即便是山竹含营养丰富，对人体有不错的滋补功效，但并不适合所有人吃。山竹有“水果皇后”的美称，含营养丰富，但3类人最好别吃
有长期便秘习惯的人：
对于一般健康的人群，每天吃山竹三个就已经足够了，而且山竹中富含纤维素，在肠胃中不断吸收水分膨胀，若过多食用很容易引起便秘的困扰，尤其是对本身存在便秘的朋友，吃山竹就要谨慎了。
糖尿病患者：
山竹中富含纤维素，在肠胃中吸水不断膨胀，过量食用会引起便秘的困扰，除此之外，删除还属于寒性水果，对那些本身体质虚弱，这还是少吃为妙，尤其是不要和西瓜，苦瓜，冬瓜等寒凉性的食物同吃。
肾功能不好的人：
上面我们提到删除中还营养非常丰富，比如钾元素含量较高，所以对于患有慢性肾病的人要少吃。因为食物中钾元素摄入过多会通过尿液的形式排出体外，而对于肾病患者甲代谢能力下降，一旦摄入过多的钾元素，很可能会导致高钾血症。所以对于肾功能不好的人，不要吃太多富含钾元素的食物。
由此可见，每种食物都有它的实用价值和食用禁忌，所以我们一定要提前了解好，然后根据自己的身体状况合理选择，这样才能让食物发挥应有的功效，还能为身体补充营养，呵护身体健康。
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