很多人谈了多年的恋爱，一夕之间突然就被告知要分手，瞬间就慌了，每天都沉浸在失恋的阴霾中，做什么事也提不起精神。特别是女孩子，甚至终日窝在家中，以泪洗面。小编这里有五个步骤，带你迅速走出失恋的阴霾，迎来更好的人生。
一、 认清现实，不幻想，不挽留
当你的男朋友或者女朋友向你提出了分手，那就代表他们是真的想和你分开了。分手不是普通的吵架，吵得再凶都会和好。当他提出这两个字的时候，其实这已经是他思考很久后的决定了。就算你苦苦哀求，成功的挽留住了他，那在日后的恋爱中也是占了下风，每天都会活得小心翼翼。既然他提出了分手，那就认清现实，果断的离开，不要低声下气的挽留，这样也可以断的干净、早点开启新的生活；
二、 不做朋友，不见面
如果你还爱你的前女友或者前男友，那么分手后千万不要选择和他做普通的朋友，也不要再见面了。做朋友和见面，只会让你继续在感情的漩涡中挣扎，你会不断的想起他的好，想起你们以前的事情，你会觉得既然还能经常在一起玩，是不是代表着还能有机会在一起，看着他有了新的朋友，你会陷入一个人的悲伤……这样子是永远无法走出去的。只有不做朋友，不见面，你才能让他从你的人生中慢慢的淡出去，才能在最短的时间去忘记他；
三、 释放痛苦，重拾笑容
爱的人突然离开自己，这是所有人都接受不了的事情。但是，事情既然发生了，那就要想方法让它以最快的速度过去，而其中，最重要的就是释放你的痛苦。只有释放了失恋带来的痛苦，你才能重新正视这个世界。你可以大哭一场，或者找朋友好好倾诉，可以一个人去散散心，也可以通过购物和睡觉来调节，总之，你可以用一切有效的方法，去把情绪释放出来，微笑地重拾自己的人生；
四、 摆正心态，学会坚强和独立；
分手只是你人生的一个小小的片段，你的人生不会因为它而停下。摆正你的心态，正确的去看待分手这件事。你的人生不是只有恋爱，还有其它很多的精彩。而分手之后，更应该学会独立和坚强。你的前男友或者前女友不会看到你的眼泪，也不会因此而停下。学会独立，当你不需要依靠任何人的时候，你也就会觉得离开他也没什么大不了的，你的内心会重新归于平静并且变得更强大；
五、 提升自己，让自己变得更好
可以适当的反思前一段感情，如果觉得自己有不好的地方，努力去改变。想想自己想做什么，为了那个目标去努力学习，无论是多读书还是选择音乐和健身，都可以。只要不断的去丰富自己，不停止，就能把自己变得更好。提高自己的修养和眼界，你会发现，世界这么大，美好的事物这么多，优秀的人到处都是，大家都在努力着，你没有理由因为失恋这件小小的事情而自暴自弃。更好的你，一定会遇到更好的人。
失恋骤来时，如山峦崩塌，但是你走出去了以后，会发现，也不过如此。人生是自己的，要怎么走下去，终究是靠你自己做出的选择。
