有时候，不知怎么一下就怒火中烧了。这种感觉很不好受，而且，如果持续这种状态的话会对你们的关系造成不好的影响。这时，我们应该快速的平息下来怒火，那么怎样才能做到呢？
如果对方说了或做了让你恼怒的事，先不要说话，冷静一下，思考对方为什么要这样做。如果是对方的过错，要尽量用简短、明确的话语回答他，尽量语气平静。如果是自己的过错，要反思一下再向对方说明自己做错的原因，再向对方请求原谅。
要理智的思考。思考时可以这样做，把你对对方行为不满的列几条，然后理智的思考他为什么会这样做，给自己一个合理的答案。经过理智的思考后，相信你的情绪会瞬间平复下来。
如果你们俩的火气已经升到了极点，这时不要再继续下去，把自己和他隔离开来，去另一个地方，做一些可以转移自己注意力的事，当你成功的被另一件事吸引时，再回过头来想你们刚才的事，会觉得不值一提。并且你也会更理智的去思考接下来该怎样去处理你们的事。
如果你们正在你一句我一句的争吵着，想要结束这种状态，你可以突然说一句题外话，比如：你的感冒好了吗？你的东西拿全了吗？等等。对方的注意力会瞬间转移，再回过来你们这个话题的时候，已经没有那个心情去争吵了。
如果对方一直说个不停，让你感到烦躁不已，你最好不要说话，可以借口去别处一下或去做别的事逃离现场。因为你一旦说话，这场谈话将会遥遥无绝期，而且有升级吵架的可能。
