醋溜土豆丝：每次外出，吃麻辣的川菜，我都会点一份醋溜土豆丝，喜欢它的爽口。土豆含丰富的赖氨酸和色氨酸，土豆还是富含钾、锌、铁的食物。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
甜酒鸡蛋，可以算得上是一道美食，不仅做法简单，而且营养价值较高。甜酒可促进消化，增进食欲，是产妇和体弱多病之人最佳选择。现在甜酒常见，鸡蛋常见，那么学会甜酒鸡蛋的做法就可以为家人带去更多的营养和健康。
冬虫夏草炖鸽子：虫草花并非花，它是人工培养的虫草子实体，属于一种真菌类，虽然它是金黄色的“草”，价格也不贵但功效则和虫草差不多，均有提高机体免疫能力、护肝、抗氧化、防衰老、抗炎、降血压等作用。
宫保虾球：宫保虾球虾球滑嫩、辣香酸甜，用来拌饭或是下酒都非常合适，人人都爱吃。海虾的营养价值很高，肉质松软易消化，除了含有丰富的优质蛋白外，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。宫保虾球这道菜适合一般人群食用，尤其是营养不良者及青少年。
芹菜炒鸡蛋：芹菜有清热利湿，清肺化痰，平肝潜阳的作用。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。二者搭配起来一起吃，营养价值非常高。
面包糠炸虾：在油炸食品的世界里、炸鸡腿、炸洋葱圈、炸虾就连快餐小吃离了它都不行！这就是面包糠！金黄色的面包糠包裹着油炸虾、外层金黄鲜亮、一口咬下去酥脆鲜嫩的口感，混合着美食带来的享受！配合嘎吱嘎吱的声响、成为舌尖上的诱惑！
