良好的生活习惯是我们健康生活的保障，有时候人们生活中一些常见的习惯其实是有害的，但大家可能不知道。今天小编就来给大家盘点一些伤身的生活坏习惯：
第一点坏习惯睡觉前吃得过饱，在睡眠过程中肠胃还在紧张的“加班工作”。这时产生的不良刺激，就会传递到大脑，使人出现多梦、失眠或睡眠不深的症状。睡前过饱的话，血液会集中在消化道，使其他部位（特别是冠状动脉）的血液相对减少，易引起心脏缺血诱发心绞痛。
很多老年人在吃饭的过程中总是爱吃滚烫食物，在食物温度比较高的时候就吞咽下去，但过烫的食物容易对人的食管黏膜造成刺激，甚至烫伤，久而久之导致食管黏膜产生炎症，甚至诱发癌变可能。
很多老年人没有勤喝水的习惯，觉得不渴就可以不喝，其实人体需要随时补充水分，等到你感觉到口渴其实你的身体已经处于缺水的状态了，而人体缺水，血液也会黏稠，更容易形成血凝块。同时人体缺水也不利于新陈代谢。所以老年人可以少量多次的饮水，及时补充身体水分。
还有，在吃饭时速度过快也是坏习惯哦，在饮食过程中摄入食物的速度过快，除了容易噎到之外，还可能会短时间内摄入过多食物，这样胃部负担容易加。而且快速摄入食物血糖也容易升高。所以老年人吃饭应该细嚼慢咽为宜。
很多老年人爱喝茶，甚至睡前还喝茶，但其实茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。跟第一条一样是非常影响睡眠质量的习惯。所以睡前就别再喝茶了。
很多老年人都爱忧思生气，中医常说：大怒伤肝、思则气结、忧思伤脾。过多的忧思会导致老人失眠、焦虑、抑郁，甚至因心理因素引起的身体不适。女性生气时，还容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧。
