从古至今，人们对长寿的追求从未停止过。人这一辈子，前半生一直在忙忙碌碌，到了后半辈子只想享享福，多一点时间去干自己想干的事情。现在人们的平均寿命变长了，身边的百岁老人们也是越来越多，从他们身上，我们可以借鉴一些习惯，或能有助于长寿。
中国最长寿的人
有一位在光绪年间出生的长寿老人叫做阿丽米罕·色依提，如今的她已经133岁了，但是身体却依然很健康，精神状态更是令人十分羡慕。她是我国最长寿的老人，那么她是如何跨过人生当中的一道又一道坎呢？阿丽米罕·色依提的一生并没有一帆风顺，而是非常的坎坷。在那个年代，女性如果没有孩子，遭到的非议和折磨可想而知，而阿丽米罕·色依提在结婚后就被发现无法生育，但是她并没有一蹶不振，而是在丈夫的鼓励下，选择收养了孩子。
不能生育已经是一个很大的打击，然而没想到的是领养的儿子在壮年的时候却去世了，阿丽米罕奶奶只能白发人送黑发人，只剩下领养的女儿陪伴着她。幸好养女很孝顺，也生下了几个孙子，阿丽米罕奶奶的后代越来越多，对她都十分孝顺。如今阿丽米罕奶奶已经五世同堂，但是却完全看不出来年纪，和别人七八十岁的状态也差不多。并且阿丽米罕奶奶是一个非常乐观的人，总会笑嘻嘻的，并且能够很快地接受新事物，很喜欢和别人交谈。腿脚十分灵活，平时非常喜欢出门溜达，如果是遇到了认识的人，还会停下来一起聊聊天。如果是天气很好的情况下，还会外出做点农活，甚至还会没事的时候唱唱歌，对于这个年龄段的老人，可以说是非常不容易了。
什么样的好习惯更有助于长寿？
倒金字塔饮食习惯，我们每天都需要进食，合理的补充营养，可以让身体机能更好地运转。早上要吃好早餐，午餐要吃饱，晚上的时候要稍微少吃一点。在吃完饭后不要立刻上床睡觉，多吃一些干果和坚果，少吃油腻的食物。
戒烟酒，香烟、酒精等都会让你离长寿越来越远，经常抽烟的人，生病的概率比不抽烟人高许多，而烈性的白酒则会让记性变得越来越差。并且香烟和酒精中的物质会伤害身体，所以要避免。
多运动，通过运动，可以加快人体的代谢，加快血液循环。通过运动，还可以让压力得到释放，人长期的处于一个紧绷的状态，那根弦就很容易断掉，所以及时的释放压力，让心情得到放松，对身体健康是非常有益的。
其实，一个人是否能够长寿，主要还是和个人的饮食习惯，生活作息，心态等等有关。在日常生活中，保持一个好心态是很重要的。那么不妨从今天开始，多笑一笑，或能让你更长寿。
