很多年轻人都会觉得三高都是中老年人身上才会出现的，离自己还非常的遥远，实际上高血脂现在越来越“年轻化”。
所以现在一些30岁左右的青年人得知自己有高血脂的时候，反应都很困惑，这是不是搞错了？年纪轻轻怎么会得高血脂呢？
其实引发的原因有多方面，但是主要的原因还是自己的饮食不健康和生活作息的不规律，比如下面这些生活习惯如果你常有，要怀疑一下是否有高血脂问题了：
1、饮食结构不当
健康的饮食习惯是保持血管功能正常的基础，经常吃高胆固醇、高糖高脂肪类食物的人，绝大多数都会有血脂高的毛病，甚至很容易出现血管病变。为了健康，建议大家日常饮食还是要以清淡为主，多吃一些低脂肪、富含膳食纤维的食物。
2、长时间不运动
长时间不运动的人最容易脂肪堆积，出现小肚子，甚至整体肥胖。当一个人长期不运动，自身血液循环的速度也会随之降低，从而增加了血液黏稠度，甚至会出现血管堵塞、狭窄的情况。因此为了身体健康，适量的运动的必不可少的，坚持一段时间你就会发现，血脂也会慢慢稳定下来。
3、大量烟酒
血液黏稠与平时大量吸烟喝酒的习惯都有关，因为烟酒中的有害物质会致使人体重要器官功能下降，还会加速血管的病变老化。因此，长期大量吸烟喝酒的人，多多少少都会影响血管健康。
食物里有“血管清洁工”，若你懂得吃，血脂噌噌降下：
豆类不仅可以为身体提供优质的蛋白质，也是降低血脂的健康食品。
豆类中常用于改善高血脂的一个食物就是纳豆，它是大豆经过纳豆芽孢杆菌发酵而成，其中纳豆激酶能够有效清除人体血液内的血栓甲，起到降胆固醇和甘油三酯的作用，所以纳豆激酶也是独有的“血管清洁工”。
纳豆+中医食疗，降血脂的同时活血化瘀，改善“血浊”问题：
如福曲葛红片中复合了纳豆和桑叶、葛根、沙棘、红曲等成分，皆有行气化瘀的功效，红曲还被成为“天然他汀”，对高血脂人群有温补调理的效果，建议中低度的高血脂患者适当服用福曲葛红片来帮助控制血脂。
大多高血脂都是“吃”出来的，除了注意可以多吃对降血脂有帮助的食物以外，还要少吃高脂肪、高油盐食物，否则高血脂容易反弹。
