今天是一年一度的端午节，按照我国的传统习俗，我们会吃粽子。现在的粽子种类非常多，南北方差异比较大，北方有红枣粽、豆沙粽、果脯馅粽子；而南方有鲜肉、八宝、火腿、蛋黄等多种馅料的粽子。
粽子虽美味，但吃粽子却有很多讲究，特别是肠胃功能不如大人的宝宝们需要注意的事项更多。因为粽子是由糯米制作的，很难消化，所以很多妈妈也在纠结要不要给宝宝吃呢？今天我们一起来了解一下宝宝多大可以吃粽子，粽子怎么吃才可以让宝宝既解馋又不会出现健康问题呢？
一、宝宝多大可以吃粽子？
因为粽子的主要原材料是糯米，比较难消化，因此建议：
不要给1岁以下的宝宝吃粽子；1岁以上的宝宝可以尝几口；3~6岁宝宝可以少量进食；6岁以上的宝宝可以吃1个粽子。此外，有腹泻或者消化道功能不全的宝宝，尽量别吃；如果有糖尿病的儿童，可以适量地吃一些不加糖或少糖的粽子，但是要控制好粽子的能量，不要超出总能量范围。
二、宝宝适合吃怎样的粽子？
现在市面上的粽子口味非常多，有咸有甜，那哪种才适合宝宝吃呢？
建议家长给宝宝挑选一些口味清淡、单一、不太油腻的粽子，比如绿豆、豆沙等含植物原料的粽子，更适合给宝宝吃。因为这类粽子的纤维质含量多一些，可以促进宝宝肠胃蠕动，比其他粽子好消化一些。
三、宝宝吃粽子的注意事项
1、不要空腹食用
尽量不要让孩子空腹吃粽子，因为刚睡醒时宝宝的肠胃蠕动速度没有白天快。如果空腹吃粽子，容易让糯米增加肠胃的负担，对孩子的肠胃很不好。所以吃粽子的时间可以安排在两餐之间，或者搭配其他的食物一起吃。
2、睡觉前别吃粽子
因为食物消化需要一定的时间，加上粽子本身不易消化，如果把粽子当夜宵或者睡前吃粽子，那粽子停留在胃里的时间就更长了。如果是慢性胃病、胃溃疡患者可能会发病；即使是肠胃正常的成人，也可能因为粽子不好消化而影响睡眠质量。
3、粽子要吃热的
特别是加了肉、蛋黄等馅料的粽子虽然美味，但不适合吃凉的。凉了之后的粽子不仅口感不好，而且容易发硬，甚至是出现回生的现象，这些都不利于消化。所以尽量不要让孩子吃凉粽子，对消化能力不如成人的孩子来说，吃凉粽子更难消化，会给孩子的肠胃增加负担。
4、吃粽子要适量
粽子虽然可以当主食，但是不能只吃粽子而不吃其他的食物。家长一定要严格控制孩子吃粽子的量，如果是年龄比较小的孩子，尝几口意思一下即可，即使是大孩子也不要一次吃太多，否则容易引起消化不良。
5、吃粽子的同时建议饮热水和搭配水果、蔬菜
吃粽子的同时，最好搭配蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物。这样可以在一定程度上避免因吃粽子引起的肠、胃消化不良。但是不能吃西瓜等水分含量很多的寒性水果，容易造成腹泻或腹痛。
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除了上面提到的5点注意事项外，家长还需要注意孩子的口腔清洁。因为粽子比较黏，容易粘在牙齿上，特别是甜粽子糖分比较高，如果吃完粽子不及时清洁，容易蛀牙。因此建议孩子吃完粽子后，漱漱口或者刷牙，以避免龋齿的发生。
粽子美味，但不要贪多哦！最后，祝大家端午节安康！
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