孩子晚上不想睡，早上不想起，这种情况其实还挺常见的。
分析其原因，一来白天或者只有一位家长在家照看孩子；或者孩子需要上幼儿园、小学，和家人分离时间较长。等到了晚上，全家人都在，孩子会比较兴奋，而且也会对白天见不到的家长更加眷恋，希望能多和他们玩一会儿。这样就会迟迟不肯睡。
二来孩子精力旺盛，如果是老人看护，往往活动量比较少。孩子体力消耗得少，到了晚上精神头还很足，也会出现睡不着的情况。另外，现在空气污染的情况要多一些，赶上空气不好，孩子没办法进行户外活动，也容易出现体力消耗不足的情况。
三来有些孩子就是属于晚睡晚起型的。如果孩子父母就有这种倾向，就更容易出现这种情况了。
早睡早起、晚睡晚起，这两种睡眠类型从本质上来说，总的睡眠时间都是差不多的。只是早睡早起相对来说更符合我们的工作、学习作息规律，所以大家没有什么感觉。而晚睡晚起与我们的日常作息冲突，就显得不那么和谐。其实，这就像左撇子、右撇子一样，本身是没有优劣之分的。但因为现实生活中，右撇子会更适应一些，所以家长就会希望喜欢用左手的孩子改成用右手。
针对前面分析的原因，家长可以尝试以下几种办法。
1、上班的家长，晚上回到家要多陪陪孩子。如果到了孩子要睡觉的点儿，自己还有工作要做，也要先哄孩子睡着后，自己再起来加班。
2、如果孩子白天活动量不足，晚上可以在家里进行一些小范围的活动。我家孩子小一些的时候，如果没办法外出活动，我就会和他在床上互相扔毛绒玩偶。毛绒玩偶软软的，不用担心砸坏物品，但孩子会很开心，玩上好一阵，是不错的室内运动。而且，互相扔玩偶这个游戏还能锻炼孩子手眼配合的能力，提升其注意力，可谓好处多多。
3、帮助孩子培养睡前仪式感。这个仪式可能是洗澡，可能是一起读一本书，可能是唱安眠曲。不管哪种办法，只要孩子不反对，就可以坚持下去。过段时间，孩子就会养成习惯，一做这些事情，就是要睡觉了。这种仪式感养成后，家长想哄孩子睡觉就变得比较轻松了。
总之，只要家长用心一些，即使不能完全改掉孩子晚睡晚起的习惯，也还是会有所改善的。
