端午节就要到了，庆祝端午节最直接方式就是吃粽子。虽然粽子很美味，但是吃多了，吃的不对，都有可能对健康产生不良的影响。
家长对于孩子的饮食健康通常都是比较关注的，那么孩子在吃粽子的时候需要注意哪些问题呢？
第一，多大的孩子可以吃粽子？
这个问题比较重要，因为粽子不是适合所有年龄段的孩子。因为粽子是以糯米为原料的，比较黏，对于咀嚼能力和消化能力都有一定的要求。
太小的孩子如果磨牙还没有萌出，咀嚼食物的能力比较弱，当吃粽子的时候不能充分地咀嚼，比较黏的粽子就容易噎到孩子，出现危险。
糯米这种食材，跟大米白面等比起来，比较难以消化。年幼的婴幼儿，消化能力是比较弱的，所以也不太适合吃粽子。
根据孩子的出牙情况以及消化能力，综合考量，最起码要在孩子一岁以上，才能吃粽子，最好是在一岁半以后。当孩子的磨牙已经萌出，能够充分地咀嚼，再让他尝试吃粽子。
一岁以上的孩子，如果磨牙已经萌出了，可以少让孩子尝几口粽子，3—6岁的孩子，可以适当少量进食。
第二，粽子不宜多吃。
便是孩子到了可以吃粽子的年龄，但是也不要一次吃得过多。一是吃太多不容易消化，二是怕孩子摄入过多的糖分和热量，对身体健康不利。
粽子的口味很多，像传统的大枣粽子、豆沙粽子都属于甜味的，孩子很喜欢吃一些甜味的东西。糯米本身也有一定的糖分再加上甜味的粽子，其他的糖分，这样就容易摄入过多的糖分。
而一些肉粽子、蛋黄粽子等，其中脂肪含量较高，对于一些比较肥胖的孩子来说，要少吃。
3—6岁的孩子，吃粽子的时候尽量不要让孩子自己吃完一整个，这样有点多，让孩子吃几口或者是一半就可以了。6岁以上的孩子根据粽子的大小可以让孩子吃一个，但是也要搭配其他的食物来吃。
第三，避免3种容易引起消化问题的吃粽子方法。
粽子本身就不太容易消化，所以在吃的时候更要注意一些问题，避免增加胃肠负担，影响消化。
避免空腹食用粽子。尽量避免让孩子空腹吃粽子，容易让糯米增加胃肠的负担，吃粽子的时候可以安排在两餐之间，或者是搭配其他的食物一起来吃。
避免在晚上吃粽子。就像粽子这样不容易消化的食物，尽量不要选择在晚餐时使用避免，还没有消化的时候孩子就去睡觉了，这样容易造成胃部的不适，影响健康。
避免吃凉粽子。传统的糯米粽子，特别是加了肉、蛋黄等之类的粽子，不适合凉着吃。不仅口感不好，凉了以后发硬。而且凉了之后更难以消化，孩子吃了容易增加胃肠负担。
最后还有一个温馨小提示，需要家长注意。那就是吃完粽子以后要注意口腔清洁，保护好孩子的牙齿。
粽子比较黏，容易粘在牙齿上，而且加上有糖分，这样就更容易龋坏牙齿。所以在吃完粽子以后一定要注意口腔的清洁，家长可以让孩子去漱漱口或者刷牙，避免龋齿的发生。
快乐过端午，更要健康过端午，粽子好吃可别贪多哟。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
