说到洗澡，这是我们日常生活中在正常不过的事情了。不禁也有不少朋友表示，洗个澡还有啥学问，脱衣服，淋水，涂抹洗发水、沐浴露，然后冲洗一下就完事了。但是，你却不知道的是，洗澡也是一种养生方式，它对我们的身体健康也是有着一定要的意义的，里面的道道还是挺多的，别以为它就这样如此简单。
洗澡不仅仅能够帮助我们清除一天的身体疲劳感，同时也能够让我们放松心情，清洗我们身体皮肤上的污垢，避免皮肤毛孔堵塞，从而影响毒素废物的及时排解以及皮肤的新陈代谢。为什么洗澡也是一门大学问的，有相关调查数据中显示，在日本这个国家，每年都有降级一万左右的人就葬生在不当的洗澡方式下。所以掌握洗澡的一些相关知识，对我们来说是十分重要的，今天我们就一起了解一下洗澡这门学问。
■生活中哪个时间段洗澡，对身体最好？
日常生活中，说到洗澡的习惯，一般我们每个人都会跟随自己的生活习惯或者是心情等等。不过，一般来说我们都是会在夜里睡觉之前洗澡。我们在忙碌一天的生活、学习以及工作之后，洗个美美的热水澡，能够帮助我们清除一天的身体疲劳，促进血液循环，舒缓肌肉疲劳和筋骨，同时在睡觉前洗个热水澡，身体得到放松，有利于促进我们夜间的睡眠，同时在洗澡的时候我们可以清除身体上的细菌和污垢，避免我们在上床睡觉的时候沾染到床单被罩上，杜绝患病环境。
但是外国人却跟我们日常洗澡的时间有些不同，他们通常会选择在早上醒来洗澡，之所以会这么做，是因为我们在夜间睡觉的时候身体会进行排毒工作，而第二天醒来之后洗澡能够把身上排出来的毒素和废物全部清除掉，让人精神十分的舒爽和暴漫。可以说站在不同的角度上来说，无论是早上洗澡还是晚上洗澡都对我们的身体有着一定的好处；不过这里还是建议大家最好是能够选择晚上睡觉之前洗个热水澡，毕竟我们白天在外面忙碌一天，身体皮肤上也会沾染各种细菌或是病毒、灰尘，出了一天的汗水，如果晚上不洗澡，最后你盖上被子，反而会导致这些细菌的滋生，对我们的身体健康十分不利。
■日常我们在洗澡时需要注意哪些方面？
洗澡也是一门学问，如果你没掌握好，势必会对我们的身体健康带来不利的影响。一般我们在洗澡的时候，是先把脸洗干净，随后再洗澡，注意这里面我们需要洗头，最后再洗身子。
之所以会选择这样的顺序也是有讲究的，因为身处于热水澡的环境中，我们面部的皮肤遭受到水蒸气会打开毛孔，这个时候如果你们提前洗脸的话，这个时候面部皮肤上的一些污垢就会很容易进入到我们的皮肤毛孔当中，最终就会很容易导致你的面部毛孔粗大粗糙。
而我们头发很容易会经过热水水蒸气从而十分容易变软，这个时候我们清洗起来是十分容易，也更容易清洗到头发上的污垢、头皮屑等物质。我们在洗头发时，有些废物会随着水流流到我们身体上，所以最后才是清洁我们的身体。
在我们洗澡的次数上也是有讲究的，比如在寒冷的冬天，一周洗2、3次即可，不用太过频繁，不然皮肤很容易会遭受到刺激；而在夏天的时候，由于运动量大加上炎热的环境，我们可以选择天天洗澡。但是我们在洗热水澡的时候，还是要注意水温，并非水温越高越好，尽量让水温控制在35度到40度左右；当然洗澡也并非洗的时间越长越好，一般我们洗澡的时间尽量是掌控在20分钟以内是最好的；不然很容易会由于缺氧从而导致意外事件发生。
■这些情况下不要马上洗澡，不然对身体有害！
·大量运动之后，切忌不要马上洗澡：
如果你在这种状态下洗澡，那么很容易会导致体内的血液流动加快，从而大大消耗身体的能量，最终很容易导致缺氧、低血糖等情况出现。
·吃完饭之后，切忌不要马上洗澡：
如果你在这种状态下洗澡，那么由于身体血液流动加快，就会导致我们身体内胃部的血液供给不足，这个时候就无法充足消化肠胃内的食物，从而导致消化系统疾病的风险大大增加。
·一些特殊人群也需要额外注意：
日常生活中，一些患有心脏疾病、糖尿病或者其他疾病的朋友，需要通过医生多多了解日常洗澡的各种注意事项，以防在洗澡的时候发生不必要的意外。
TIPS：洗澡不仅仅是一种保健，同时也是一种养生方式，它对我们的身体健康有着极大的益处。但与此同时，它也是一门学问，对于洗澡的一些禁忌和注意事项一定要了然于胸；我们在洗澡之后，可以给皮肤涂抹一些护肤霜，同时记得喝点温白开，补充洗澡时身体所流失的大量水分。
