在综艺节目《女人30+》，48岁的陶虹曾曾自称是“过气女演员”，但是前段时间参加电影节，一身藏青色的连衣裙，状态却好到不行，这颜值、这身材，这演技和人气，哪有一点“过气女演员”的样子？
如果说，这样的照片是经过处理的，颜值和身材上有一定的出入，但是，前段时间陶虹被曝光出的生图，就真的让人无话可说了，尤其是身材，很多20岁的小花都不一定拥有吧？
年近50岁，却依旧保持着少女的气息，出道至今从来就没有胖过，堪称娱乐圈维持身材的典范性人物，今天咱们就来分享一下陶虹减肥的秘诀吧！
很多时候，我们总是觉得别人吃不胖是因为“易瘦体质”，事实上，哪有什么易瘦体质啊，人家之所以吃不胖，还不是因为生活中有很多易瘦的习惯，在时刻帮助维持身材。
这样的习惯，陶虹身上就有很多，培养上4-5种，你也能养成“吃不胖”的体质，而且减肥不反弹！
1、养成常年运动的习惯
陶虹最初是练习花样游泳的，至今也都保持着运动的习惯。一种运动，不管运动量的高低，只要能够长期坚持，对于维持身材都有益无害！
2、常年饮食清淡
陶虹曾经多次在微博上晒出自己的饮食，不管哪一餐，烹饪方式都非常清淡，少油、少盐、少糖，减少了一大块儿调料带来的热量，更有助于减肥。
3、用粗粮代替精米白面
陶虹的饮食中，主食永远都是粗粮为主的，比如玉米、红薯、燕麦等，相比于精米白面等主食，粗粮的热量普遍更低，饱腹感更强，更不容易发胖，仅此一个习惯，就能帮助维持身材！
4、只吃低脂肪的肉类，尤其是鱼虾
不同的肉食，热量可以相差20倍之多，选择低脂肪的肉食，就等于赢在了减肥的起跑线上。
比如，肉食中热量最低的鱼虾，鱼肉的普遍热量只有78-120大卡/100克，虾仁、海鲜的平均热量更是只有50大卡/100克，这样的肉食，狂吃不胖。
5、每天大量饮水
在节目采访中，陶虹曾经分享自己的冻龄秘诀，称多喝水，是自己保持皮肤水嫩和身材纤细的最大秘诀。多喝水不仅能够给皮肤补水，还能增加饱腹感，降低饮食量，加快身体燃脂速度，好处多多！
这样的5个习惯，每一种都不难做到，只要培养了这样的习惯，你也能一直保持90斤的体重，再也不会发胖！
