在综艺节目《女人30+》,48岁的陶虹曾曾自称是“过气女演员”,但是前段时间参加电影节,一身藏青色的连衣裙,状态却好到不行,这颜值、这身材,这演技和人气,哪有一点“过气女演员”的样子?
如果说,这样的照片是经过处理的,颜值和身材上有一定的出入,但是,前段时间陶虹被曝光出的生图,就真的让人无话可说了,尤其是身材,很多20岁的小花都不一定拥有吧?
年近50岁,却依旧保持着少女的气息,出道至今从来就没有胖过,堪称娱乐圈维持身材的典范性人物,今天咱们就来分享一下陶虹减肥的秘诀吧!
很多时候,我们总是觉得别人吃不胖是因为“易瘦体质”,事实上,哪有什么易瘦体质啊,人家之所以吃不胖,还不是因为生活中有很多易瘦的习惯,在时刻帮助维持身材。
这样的习惯,陶虹身上就有很多,培养上4-5种,你也能养成“吃不胖”的体质,而且减肥不反弹!
1、养成常年运动的习惯
陶虹最初是练习花样游泳的,至今也都保持着运动的习惯。一种运动,不管运动量的高低,只要能够长期坚持,对于维持身材都有益无害!
2、常年饮食清淡
陶虹曾经多次在微博上晒出自己的饮食,不管哪一餐,烹饪方式都非常清淡,少油、少盐、少糖,减少了一大块儿调料带来的热量,更有助于减肥。
3、用粗粮代替精米白面
陶虹的饮食中,主食永远都是粗粮为主的,比如玉米、红薯、燕麦等,相比于精米白面等主食,粗粮的热量普遍更低,饱腹感更强,更不容易发胖,仅此一个习惯,就能帮助维持身材!
4、只吃低脂肪的肉类,尤其是鱼虾
不同的肉食,热量可以相差20倍之多,选择低脂肪的肉食,就等于赢在了减肥的起跑线上。
比如,肉食中热量最低的鱼虾,鱼肉的普遍热量只有78-120大卡/100克,虾仁、海鲜的平均热量更是只有50大卡/100克,这样的肉食,狂吃不胖。
5、每天大量饮水
在节目采访中,陶虹曾经分享自己的冻龄秘诀,称多喝水,是自己保持皮肤水嫩和身材纤细的最大秘诀。多喝水不仅能够给皮肤补水,还能增加饱腹感,降低饮食量,加快身体燃脂速度,好处多多!
这样的5个习惯,每一种都不难做到,只要培养了这样的习惯,你也能一直保持90斤的体重,再也不会发胖!