提到许晴，大家肯定都非常熟悉，娱乐圈中最著名的“自律”女星，好身材常年维持在不到100斤的状态，即使已经年过半百，基础代谢一点点降低，也从来没有胖过！
许晴的身材究竟有多好呢？看过《邪不压正》的人都清楚，在这部剧中，许晴在床上深深的一趴，引得无数男生尖叫，引得无数女生羡慕，身材碾压大多数的20岁少女！
当时就有很多的女生感叹：如果自己在50多岁的时候，还能维持这样的好身材，就真的此生无憾了！
很多人都说，许晴之所以身材那么好，主要是因为自律。但是，许晴自己在采访中却说，自己并不靠自律，自己也很享受控制饮食和坚持锻炼的生活，与其说是自律，不如说是养成了习惯！
在许晴的生活中，就有很多的习惯在帮助她维持身材，这也是她吃不胖的原因。小编挑选了其中最有效的2种习惯，希望大家也能通过培养这样的习惯，在50岁的年龄还能拥有碾压20岁少女的身材！
1、享受美食，但绝对不暴饮暴食
很多人都以为，许晴为了维持身材，这也不吃，那也不吃！
事实上，许晴很喜欢吃各种美食，去外地参加活动，也一定要尝尝各种美食，甚至很多女星特别忌讳的甜食，许晴也会偶尔吃上一次！
虽然喜欢吃美食，但是许晴每一次都只是浅尝辄止，吃上一两口就能停下来，绝对不会像很多小伙伴那样停不下来！
让我们发胖的不是美食，而是吃了“太多”的美食，如果遇到美食只是吃一两口，根本就不会引起肥胖！
2、不追求运动量，长期坚持才最重要
很多人都觉得，想要减肥，就要坚持很大的运动量，问题是，高强度的运动，你能坚持一辈子吗？
运动是减肥最好的方式之一，也是最容易反弹的减肥方式，如果你只是在减肥期间坚持大量运动，减肥一段时间后就放弃了运动，就一定会反弹！
相比于运动强度，能够长期坚持才最重要，只有选择1-2种自己能够承受，并且长期坚持的运动方式，你才能长久地维持身材！
减肥中，不要再过分压抑自己的食欲，也不要逼迫自己运动，而是培养健康少吃的饮食习惯，和能长久坚持的运动习惯，这才是最重要的！
