提到许晴,大家肯定都非常熟悉,娱乐圈中最著名的“自律”女星,好身材常年维持在不到100斤的状态,即使已经年过半百,基础代谢一点点降低,也从来没有胖过!
许晴的身材究竟有多好呢?看过《邪不压正》的人都清楚,在这部剧中,许晴在床上深深的一趴,引得无数男生尖叫,引得无数女生羡慕,身材碾压大多数的20岁少女!
当时就有很多的女生感叹:如果自己在50多岁的时候,还能维持这样的好身材,就真的此生无憾了!
很多人都说,许晴之所以身材那么好,主要是因为自律。但是,许晴自己在采访中却说,自己并不靠自律,自己也很享受控制饮食和坚持锻炼的生活,与其说是自律,不如说是养成了习惯!
在许晴的生活中,就有很多的习惯在帮助她维持身材,这也是她吃不胖的原因。小编挑选了其中最有效的2种习惯,希望大家也能通过培养这样的习惯,在50岁的年龄还能拥有碾压20岁少女的身材!
1、享受美食,但绝对不暴饮暴食
很多人都以为,许晴为了维持身材,这也不吃,那也不吃!
事实上,许晴很喜欢吃各种美食,去外地参加活动,也一定要尝尝各种美食,甚至很多女星特别忌讳的甜食,许晴也会偶尔吃上一次!
虽然喜欢吃美食,但是许晴每一次都只是浅尝辄止,吃上一两口就能停下来,绝对不会像很多小伙伴那样停不下来!
让我们发胖的不是美食,而是吃了“太多”的美食,如果遇到美食只是吃一两口,根本就不会引起肥胖!
2、不追求运动量,长期坚持才最重要
很多人都觉得,想要减肥,就要坚持很大的运动量,问题是,高强度的运动,你能坚持一辈子吗?
运动是减肥最好的方式之一,也是最容易反弹的减肥方式,如果你只是在减肥期间坚持大量运动,减肥一段时间后就放弃了运动,就一定会反弹!
相比于运动强度,能够长期坚持才最重要,只有选择1-2种自己能够承受,并且长期坚持的运动方式,你才能长久地维持身材!
减肥中,不要再过分压抑自己的食欲,也不要逼迫自己运动,而是培养健康少吃的饮食习惯,和能长久坚持的运动习惯,这才是最重要的!