今年是中秋遇上国庆，现在距离中秋国庆也越来越近，节日气氛越来越浓，有很多人开始吃月饼了，月饼口味多：豆沙、莲蓉、云腿、五仁等等，虽然月饼好吃可是你知道他的热量吗？
吃月饼会胖吗？
月饼的热量极高，421千卡/100克（正常一个月饼60-100g之间），而且月饼并非当作主食食用，因此吃月饼完全属于额外摄取的能量，所以吃的月饼就可能会导致有大量的能量剩余，因此会转化成脂肪存储在人体内，所以吃月饼很容易导致长胖。因此在中秋的时候，需要保持身材或者减肥的同学一定要你谨慎地吃哦！
虽然说吃月饼会让我们变胖，不过如果节日还是要吃一些的，我们可以一天吃1-2个即可，如果怕胖建议中午吃，然后晚上少吃点就行了，人体的基础代谢是可以抵消掉这些热量的。
月饼之所以受到欢迎，除了是节气的缘故，还有就是月饼的口味种类多维多好，对身体是有好处的。
月饼的好处多
1.增强体质：月饼种类多例如核桃、豆沙、五仁、莲蓉等口味的月饼，这些都是植物的果实都是坚果，大家都知道多吃坚果的好处，不但可以增强身体的免疫力，还能补充人们所需的各种微量元素哦！
2.补充维生素：水果味的月饼，譬如草莓味、芒果味、哈密瓜味等，这些馅料都是由各种水果经过加工制作而成的，可以补充人们所需的各种维生素！
吃月饼需注意
水果加月饼
吃月饼时可以吃富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢，也能减少月饼脂肪堆积量。
吃月饼喝茶
吃月饼喝茶有助于消化。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”的堆积，特别是绿茶能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。而汽水、可乐、果汁等含有大量糖分，吃月饼时饮用无助于健康。
月饼别久放
月饼建议现买现吃，新鲜月饼圆正饱满，感观好，香味浓，味美可口。月饼忌高温又怕潮，放久了会失去香味特色，馅也会变质。如将月饼放入冰箱，皮硬味失。而吃了有霉点的月饼又易引起食物中毒。
今年中秋遇到国庆，双节齐欢，在这个团圆的日子，和家人一起开开心心聊天、吃点月饼，也是很不错的哦！如果你怕胖一定要注意控制一个度哦！
