这是一个不错的问题，也是很多人关心的一则“健康秘籍”。现实生活中喝酒、吸烟的人不在少数，而且很多人是属于那种“内心中根本戒不掉的人”，对于这种情况来说，生活中的饮食应该如何改善？多吃点什么？另外，想要切实保护自己的身体，又该从哪些方面做好调整？对待吸烟+饮酒，请更正您的态度。
饮食如何调整，能够减轻吸烟对于身体带来的伤害？
从根本上来说，饮食中多吃哪种食物，对于吸烟对身体带来的危害都不会有减轻的作用，食物没有这么神奇，吸烟对于呼吸系统、心脑血管系统的伤害很大，然而食物从实际角度来讲不会有减伤害的作用，所谓的“木耳清肺”、“芹菜洗肺”等理论并不靠谱，食物进食后经历的流程均是在消化吸收系统，和肺部并无接触，网络中的言论皆存在科学误区。
所以，对于吸烟这件事，唯有不抽才不会对身体产生危害，吸得越多，对于身体的伤害也就越大。
多吃（喝）点什么食物，能够减轻饮酒对于身体带来的伤害？
酒精是世界公认的的“一类致癌物”，但凡摄入必然会给身体带去伤害，经常饮酒会增加食道、胃肠消化系统、肝脏、肾脏、皮肤以及大脑等多个部位的患病风险，无论您喝的是哪种酒水，从进入身体的那一刻就在损伤着自己的身体。
请各位先更新一个概念，对于饮酒这件事来说，必须要和饮食一同进行，在饮酒前和饮酒的过程中必须要吃饭，饮酒前进食，可以为身体增加一定的缓冲作用，避免直接接触胃黏膜造成损伤，另外也能适当延缓醉酒速度。
至于说吃（喝）什么？首先，饮酒的过程中请您多喝水，水分物质的摄入可以加速代谢酒精，这样一来就能加速酒精物质通过尿液、粪便以及汗液代谢出体外，缩短酒精在体内的停留时间，这对于身体健康有实质性作用，同样也是帮助身体解酒的一项基础方法。其次，饮酒的过程中要多食蔬菜、水果、粥、汤等食物，增加水分物质与维生素C等营养素，在保护身体的同时，也可以加速酒精的代谢排出。最后，饮酒的过程中只建议吃新鲜食品，并不建议食用加工肉食品和素食，这其中包括腊肉、香肠、酱卤肉、咸菜、酸菜等腌制食品，避免与酒精叠加对身体产生危害。
对于饮酒、吸烟这两件事，请各位更正态度：
两种习惯皆是对身体百害而无一利的事情，只要触碰就会给身体多个部位带来损伤，能不接触尽量不接触，别给自己的身体留下隐患。
虽然身边很多的人都存在这样的一些习惯，但是并不建议您“效仿”，明智的人一定会首先考虑这些事情可能会给身体带来的结果。
吸烟，早戒早好，对于自身和家人朋友都有预测不到的好处。饮酒，能不喝尽量不喝，虽然它可以增进你和朋友的感情，但并不是唯一的增情方式，就算饮用，也必须最大化减少酒精摄入量。
吸烟和饮酒是高血压、胃癌等多种慢性疾病的危险因素，而慢病是会影响我们的健康寿命的，尽早戒掉，才能让您更健康的生活。
为了您能更加长寿，为了您生活的可以更加惬意，请您用运动、书法、朗诵等健康业余爱好代替吸烟饮酒。
换一种习惯，您的生活会更健康；食物只是一种食物，它并不神奇，更不会还原吸烟、饮酒对身体造成的损伤。健康生活，请您提早戒烟戒酒，希望您是一个明智的人。
