怎样吸烟才可以降低吸烟对身体的伤害？今天，我们来告诉各位答案。《黄帝内经》之中讲的非常清楚：健康的身体其实就是顺应自然的规律，我们人体之内在也有四季和节律。
它指出了我们人的正常寿命，应该是100-120岁左右。现代科学研究则认为，我们人类的寿命是其细胞分裂次数与细胞分裂周期的积，从而推算出我们人类的寿命至少是120岁。
吸烟会对我们的身体产生一定的危害，并且随着自身吸烟的时间越长，危害则越大。那么既然都吸烟了就选择降低吸烟对我们身体的伤害吧，那么要怎么样吸烟才可以做到降低哪？
人只要：顺应自然，强身健体；胸襟开阔、笑泯恩仇；乐善好施、饮食合理；悠闲自得、动静相宜；方能：延年益寿，长命百岁。
我们人类的生命其实在于运动！多做一些给健康加分的事情，比如：早睡早起，运动健身；不做给健康减分的事情，比如：胡吃海喝，吸烟喝酒。
在吸烟的这一件事上面“功过是不能相抵的”，如果要想减少吸烟对我们身体的伤害只有不吸烟。很多的人都对香烟以及戒烟都有一定的误解。
如果可以戒掉这些抽烟的习惯，或许会降低吸烟对我们身体的伤害。而且，抽烟的危害各位可想而知，可是人们经常有这样的一些抽烟习惯：
A、早上吸烟：不知道各位有没有听过这样一句民间俗语：早上吸烟，早归西天。有一些人比较喜欢在早上抽烟，觉得可以提神醒脑。但是对于我们刚刚苏醒过来还没有恢复各项功能的机体而言，伤害还是非常大的。所以，避免早上吸烟，降低对我们身体的伤害。
B、空腹吸烟：很多的人在早上起来的时候，第一件事并不是刷牙洗脸，当然也不是吃早饭，而是点上一支烟。缓解一下自己的困意，这样会使烟刺激我们是身体的支气管分泌液体，久而久之之后就会引发慢性的支气管炎。切记以后千万不要早上起来空腹吸烟啦！
C、室内吸烟：有一些人在家里抽烟，我想很多吸烟者人都会这么干的，坐在沙发上面抽上一支烟，但是如果房间之中空气不流通的话，混杂在空气之中的烟雾又会被重新的吸入身体的肺部之中，对肺部的伤害会更大。
所以各位不要在室内进行抽烟，即使是抽的话，也需要保持室内空气的流通。
D、饭后就吸烟：这个习惯其实也是绝大部分人经常干的，正所谓‘饭后一根烟，赛过活神仙。’吃完饭了之后，我们身体的胃部和肠子都处于一种工作的状态，大量的血都会流向这个部位。
如果我们一吃完饭就开始抽烟的话，会让身体血液之中掺杂着大量的有害物质，严重的影响我们身体的胃肠消化。所以为了降低吸烟对我们身体的伤害，请各位一定要记得至少等30分钟之后再抽。
E、剧烈运动之后吸烟：相信有不少的人都有着这样的习惯，那就是跑完步或者是其他剧烈运动完了之后就开始来上一支香烟，慢慢的平复自己比较剧烈的心跳。
可是此时的呼吸系统还没有迅速的恢复到平常一个的状态，而香烟之中的许多物质都会随着这个漏洞进入到我们身体的体内，最后残留在身体的肺部之中，从而加大对我们人体产生的危害。所以为了降低吸烟对我们身体的伤害，各位千万不要在激烈运动以后吸烟。
F、熬夜吸烟：吸烟却是会提神，这也是许多烟民都奉信的一种说法。其实这么说也是没错的，确实香烟之中含有的物质会帮助我们来提神。
熬夜的时候本来就会使我们身体之内的肾上腺素有所上升，心率等相关的吧升高，此刻吸烟无异于是火上添油啊。所以各位不要在熬夜的时候吸烟。
而且我们发现，绝大部分的烟民都不知道自己为什么要吸烟啊！都不了解吸烟这个行为的本质啊！
我们觉得，烟瘾只是一种不能自控的习惯，它并不是先天就重修按的，而是通过后天的学习从而得来的。所以，我们完全可以通过另外一次学习将它给戒除！
在戒烟之前各位必须要把“香烟”的真相给弄清楚，看清“吸烟的这个行为”。 这样才可以心甘情愿的戒烟，而不是非常盲目地靠毅力去进行戒烟！
如果当你看穿了香烟的真相，自然而然就不会想要吸烟。看到别人吸烟我们的内心是同情，而并不是眼馋！ 心里不想吸烟，嘴里不再抽烟。那么你就真的把烟戒了！
这一切只要方法得当可能只要几个小时左右，戒烟的方法真的非常重要！
最后我们提醒一下各位尽量不要吸烟，为了家人还有自身的健康，希望各位烟民可以早日的戒烟，或者是把戒烟给提上日程！
