上周过的异常痛苦而煎熬:前阵子火锅呀，烧烤呀，辣椒呀不规律的饮食，晚睡晚起颠倒黑白的生活作息种下了恶果,终于在上周爆发了，从周一开始，上火导致的智齿发炎就势不可挡。右半边牙龈肿痛，带动了喉咙和淋巴发炎，下火的中药见效太慢，盐水漱口解决不了任何问题，按压合谷穴只能暂时性的缓解疼痛，一放手疼痛马上就回来，除了粥吃不下任何东西，更要命的是刷牙了，嘴都不敢张开，稍微一碰到肿的地方就疼的大叫，还是验证了那句话，牙疼不是病，疼起来真要命!
最终还是不得不去了医院，去医院的结果我都能预料，头孢+甲销唑，最快的消炎法，消炎后就来拔智齿，真是非常的戏剧化，三年前在这家医院看过牙龈肿痛，不同的医生，不同的装修，开的是同样的药，说的是同样的话：回去熬点小米粥喝，去火。
喝了一星期的粥，却没喝腻，反而想念起粥来了。号称养生的我以前每日必有一款粥，而前阵子却几乎远离粥了。
人，五谷为养，切记，切记
今天发一款苦菜小米粥，是针对我个人目前身体状况的，虽然药物使炎症消除了，但其实身体内还是有一些火气的，所以在目前饮食中适当的辅以一些清热降火的食材，帮助身体回到正常状态
以此粥抛砖引玉，号召大家善待自己，每日煲一款粥给自己，给家人。
偶吃的小米全部来自偶的家乡佛国圣地五台山，有时候老妈爱心包裹寄过来，有时候我就从微信公众号“五台山灵峰山庄土特产”上面买，我们老家五台山滴小米品质极好，熬出的粥黄橙橙的，纯天然绿色食品。
先把小米用清水洗过
将苦菜切碎备用
砂锅倒入适量水，水烧开后倒入小米
小火熬小米粥约半小时，出锅前五分钟左右倒入已切碎的苦菜
继续开小火，煮5分钟，关火，一锅喷香的苦菜小米粥就熬好了
苦菜又名苦苣菜，苦菜中含有丰富的钾、钙、镁、磷、钠、铁、等元素，能清热、消肿、化淤解毒、凉血止血。苦菜对急性淋巴细胞性白血病、急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。苦苣菜是一种出色的保健食品，常食含苦苣菜的食品可防治多种细菌或病毒引起的感染症以及提高人体免疫能力。民间食用苦菜已有二千多年的历史，脾胃虚寒者尽量少食用。
小米营养价值高，营养全面均衡 ，主要含有碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等。小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。小米具有美容功效：小米中的维生素b1，维生素b2有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老。
小米还能够降血糖减肥，同时平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，可以降低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，起到降血糖的作用，所以小米更加适合高血压和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。
