杨幂的好身材是大家有目共睹的。拥有筷子腿和小蛮腰的她，同时还拥有傲人的双峰和美好的翘臀，真是实力让人羡慕。
前几天，杨幂录制某综艺节目的旗袍路透照曝光。照片中，杨幂一身粉色旗袍，扎着双马尾从镜头前走过。肌肤白皙，身材凹凸有致，很难相信这是一位三十几岁的辣妈。粉丝们也是纷纷称赞杨幂的身材保养得真好，绝了。
然而，现实很快来了一个翻转。一组杨幂早先出席活动时，同样身穿粉色露肩裙的照片出现在网络上。与路透照不同，生图中的杨幂一眼就能看出身材。要命的是，很多网友发现：生图显示臀部移位！生硬到近乎是正方形的臀部，明显是违背人体构造的。很快，杨幂使用了“假屁股”的说法，不胫而走。
杨幂真的使用了“假屁股”吗？通过杨幂日常穿搭的生图可以看出，她的屁股是真的少了点料。一样望去，屁股又塌又平，别说粉丝口中的“蜜桃臀”，连一般翘臀都算不上。哎，为了身材连屁股都作假，女明星真是太难了。
其实，想要拥有一个丰满的翘臀一点都不难，瑜伽就可以帮你做到。今天，小编就给大家带来一套瑜伽翘臀练习序列，如果你也想让你的臀线上提，那就赶紧收藏+行动起来吧！
需要辅具：椅子一把、弹力带一条
动作1
左腿支撑地面，右腿微微抬离地面
吸气准备，呼气，收紧核心
屈髋屈膝向后坐在椅子上
右腿保持屈膝离地，双手胸前合十
每一侧保持动态练习12次
动作2
左腿在前，右脚向后放在椅子上
吸气准备，呼气，收紧核心
左腿屈膝向前下蹲两次后还原
保持每一侧动态练习12-15次
动作3
山式站立准备，左腿微屈膝
身体向前，右腿向后伸直
身体呈直线，髋摆正，核心收
双手向下，每侧动态练习12次
动作4
站立，大腿下端套弹力带
吸气准备，呼气，屈髋下蹲两次
吸气站直，右腿向外侧侧踢两次
呼气，还原，保持每侧练习12次
动作5
站立，双手合十于胸前
吸气准备，呼气，收紧核心
屈髋屈膝后蹲，吸气还原站立
同时右腿后撤至左侧，吸气还原
呼气换反侧，保持动态练习12次
动作6
四角跪姿，吸气伸直左腿向后
呼气左腿向旁侧打开，膝盖伸直
吸气还原，注意保持骨盆中立位
配合呼吸，每侧动态练习12次
动作7
俯卧在瑜伽垫，额头枕在手背上
屈双膝，膝盖分开与髋同宽
脚踝贴靠，吸气延展准备
呼气双膝抬离地面，感受臀部收紧
配合呼吸，保持动态练习12次
动作8
金刚坐，双膝双脚并拢
吸气准备，呼气收紧核心
挺髋向上，大腿垂直地面
臀肌发力，练习12次
动作9
仰卧，屈双膝，小腿垂直地面
双脚与髋同宽，弹力带套大腿上
吸气准备，呼气，收紧核心挺髋向上
大腿外侧发力撑开弹力带2次
吸气还原，保持动态练习12次
动作10
仰卧，左脚背贴在右大腿上
双手环抱右腿，腰背贴紧地面
吸气延展，呼气大腿靠近腹部
感受臀部拉伸，每侧停留8个呼吸
杨幂在娱乐圈一直有“拼命三郎”之称。但是，大量的工作带给她皮肤的疲态和身材的管理失调。希望杨幂能够适当地放下一些工作，好好调理自己，让自己的身体恢复到最佳状态。同时，小编也希望大家能够工作再忙也不要忘记休息，忘记爱自己。毕竟，对于女人来说，身材的美好也是我们自信的来源。
爱自己，练瑜伽，打造丰满性感美臀！
