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来源：慈怀读书会
*图片来源于网络侵删
可能很多人都有过这样的经历吧：时常对未知的未来充满恐慌与迷茫，总感觉前路漫漫，看不到希望，因此对生活失去方向感。或者是无论做什么事，都永远比别人慢半拍。工作任务总要拖到最后期限的当天才完成；同样一件事每次都要比别人花出多几倍的时间和精力才能做好。又或者是，明明已经每天忙得连轴转，却还是无法完成计划清单上的事，时间永远不够用。还有就是，经常无法掌控自己的情绪。总是在某个不固定的时间和场合，坏情绪突如其来地将自己淹没。很多人都把以上这些情况发生的原因归咎于外部因素，以为是环境和别人影响了自己。但其实，一切的根源都在你自己身上。是因为你自身缺乏自制力，才导致的这些意外状况的出现。自制力对一个人的影响有多大？《你不是迷茫，而是自制力不强》这本书中有一句话是这样说的：“没有自制力，就是没有竞争力。”这本书的作者菲尔图，他是一位以书写心灵图书闻名于美国文坛的作家。同时，他也是《力量》、《不抱怨的世界》等多部畅销着作的首席顾问。他发表过的多篇心理学文章引发广大读者的关注与热议，对心理学的了解与把握可谓炉火纯青。接下来，让我们一起走进这本书。
你的迷茫，是因为自制力不强
渴望成功，是每一个积极进取，努力向上的人对未来都会有的一种期翼与寄托。然而，并不是每个人都能随随便便成功。面对失败，大多数人习惯把原因归结为是自己的目标感不够强，或者是时运不佳。然而事实并非如此。虽然我们常说，兴趣是最好的老师，但实际上，真正的成功，不需要你有太大的兴趣。只要你拥有一定的天赋，有自己的确切的目标，再加上坚定的自制力，想要获得成功，也没那么难。众所周知，科比·布莱恩特是篮球界的传奇，在他长达的职业生涯中，斩获殊荣无数，创下不少历史记录。在美国，甚至在全世界，从事篮球运动的年轻人不胜枚举，但只有一小部分人能进入NBA成为巨星，像科比这样的成功者更是屈指可数。到底是什么让科从千百万人中脱颖而出，成为一代传奇的呢？是对篮球的热爱吗？这个当然不可或缺。但更重要的，是他本身对自我的一种约束能力，或者说自制力。是他每天坚持凌晨四点钟的时候就起床，然后行走在黑暗的洛杉矶街道上；是他每周6天，每天6小时，每次6个阶段这样进行魔鬼训练。是他靠极强的自制力，赢得的这一切。在追求成功的道路上，我们总希望能有捷径可走，能最大程度发挥自己的优势，却从来不思考自己拥有怎样的自我管理水平。在无法达到预期目标时，我们便会产生迷茫与质疑，对生活失去信心。之所以这样，是因为我们无法管理自己，做不到自律。没有自制力，信心就会逐步散失。缺少自信，人生就像漂浮在海面上的孤舟，即便风平浪静也无法继续向前。自制力的作用，还体现在对情绪的管理和控制上。自制力不强，也会使人做事半途而废，坚持不到最后。每每遇到困难，跨不过那道坎的时候，我们都很少在自己身上找原因。但其实，从来没有任何人，或者任何事告诉我们应该做什么，不该做什么。从始至终，都只有我们自己在自我逃避。由于自制力薄弱，我们会主动把很多问题当成障碍，但凡一些小状况出现就会停滞不前。也正是这样，在前进的道路上，我们才会一次次放弃，一次次被自己打败，以至于最后淹没在人海中，碌碌无为，平庸又迷惘。
自制力的核心力量，
是掌控自己的思想
不知道大家有没有这种感受，在做一件事情之前，好像无论前期的准备工作做得多么充分，事情真正实施起来，还是困难重重。已经发生的困难，那是客观存在的，我们改变不了，也无从改变。而且，我们永远做不到与困难长期共存。要么是我们战胜困难，要么是困难打败我们，结果无非这两种。在这样的情况下，我们唯一能做的，只有改变自己。转变自己的思维方式，让自制力水平超越困难的程度，不断跨过每一个障碍。这种思维方式的转变很简单，就是在面对问题的时候，你需要改变自己对问题的提问方式。让自己从“为什么会发生这种事”中走出来，转变为“我该怎样解决这件事”。比如，把“为什么生活如此艰难”，转变为“我怎样才能活得轻松点”；把“为什么我总是不快乐”，转变为“我该怎样才能真正快乐起来”。在“该怎样”思维的引导下，“为什么”的消极情绪就会减少，从而使人摆脱抱怨的低潮情绪。长此以往，你的自制力不仅不会被困难压倒，反而会逐渐增强。想要加强自我控制力，就要把事情的主动权掌握在自己手中，而不是凡事处于被动状态，被别人牵着鼻子走。可是，在生活中，我们常常会遇到被劝退的情况。就是当我们在做某件有难度的事情的时候，身边的人总会劝我们先不去想这件事，或者干脆放弃，不要勉强自己。终其一生，我们都在为摆脱别人的期待，找到真正的自己而努力。只有将人生掌控在自己手中，我们才能自己做主，按自己的意愿过完这一生。想要做到这样，有以下三个方法可供参考：首先，你要坚定且相信自己的想法，不要轻易动摇和改变。其次，如果得不到支持，你可以说服他们。言语不起作用的时候，你还可以证明给他们看。这三个简单的步骤，一定程度上能够帮你摆脱别人的影响，让你将人生把握在自己手上，但前提是你要坚持到底，否则一切都只是徒劳。
使用自制力，掌控时间和生活
时间有限，这是一个残忍又让人不得不接受和面对的现实。哪怕能活到一百岁，依然有很多事情来不及去完成。我们能自由支配的时间，真的少得可怜。这就意味着，想要掌控时间，我们就需要放弃一切不必要，但很浪费时间的事情。集中注意力，专注于当下，这也是良好自制力的一种表现。为了使时间得以集中，我们就要学会利用碎片时间。零碎的时间就像断线的珍珠，一点点散落在地上，看似没有用处，但只要把它们串联起来，就会发现它们的价值巨大无比。当然了，零碎的时间不太适合用来做重要的工作，但可以做下面这些事情。可以利用零碎时间进行碎片阅读，增长自己的知识，丰富生活；可以利用零碎时间做整理工作，为自己营造一个良好的工作环境；也可以利用零碎时间进行思考，简单的头脑风暴有助于激发创新思维；还可以在简短的时间里做一些运动，锻炼身体素质。时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。利用碎片时间做一些简单的事，就可以有整块的时间去做需要投入大量精力的事情。养成这个习惯以后，不仅能帮助你更好地掌控时间，还可以增强你对生活的热爱度。除了有效利用零碎时间，学会平衡生活也同样重要。这里说的平衡的生活，主要指以下这三个方面。一是工作和家人，以及朋友之间的平衡；然后是个人时间支配方面你的内容要平衡；最后是现在和未来之间的平衡。一个自制力非常强的人，才能掌控时间，从而掌控生活，在生活的各个方面取得平衡。时间有限，但我们可以通过人为改变，合理分配和利用时间，在有限的时间里实现无限的精彩。
这本书的精华内容，就讲到这里啦。有一句话说：能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。可往往的，因为这样那样的原因，我们常常让自己处于失控的状态。在舒适圈太久，但凡遇到一点小挫折，就会迷茫、困惑，痛感人间不值得。像温室中的花朵，经不起风雨。生活远比我们想象的复杂，每天都有各种意想不到的事情发生。但生活也比我们想象的要简单，因为只要我们熟悉一些方法和逻辑，就可能以不变应万变。大多数时候，我们的迷茫不是因为对现状的担忧以及对未来的不安，而是出于自身自制力的不足。只有提升自制力，让自己变得更自律，你才能化迷茫为动力，拨开眼前的云雾，看到更远的远方。在这个基础上，你的努力才有实现的可能。你也才会更加成功与快乐。人生的舞台上，我们才是自己命运的主角。愿我们都能拥有足够强大的自制力，让自己的人生，自己说了算。
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