秋冬季节是感冒的高发季节，感冒的发生，与外界天气条件的变化，人的体质强弱，有着密切的关系。尤其是室内有暖气，室外是寒冷的气温。人在这种突发气温的转换下，吹风或受凉，身体适应不了，更容易导致感冒的发生。出现头疼、咳嗽、鼻子不透气、不停的流清涕、食欲减退、周身酸痛等症状。传染给老人、小孩、爱人，以及周围的同事和朋友。影响工作和生活。那么如何预防感冒呢？下面就随小编来看看有哪些办法可以预防感冒。
1如何预防感冒
热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
多吃“红色食品”
红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。
体育锻炼
坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
2按摩预防感冒的方法
秋冬季节是感冒的高发季节，预防感冒的工作要做好，从中医穴位可见耳朵上有预防感冒的穴位，按摩耳朵可预防感冒。下面介绍了具体的按摩手法，另外还为大家提供了一些其他预防感冒的方法，不妨学习下吧。
预防感冒的方法：按摩耳朵预防感冒效果好
按摩耳朵预防感冒
方法：用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)。预防感冒：两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右。治疗感冒：两耳一起按摩，每日2-3次，初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。
功效：补益肺气，疏风解表。对感冒及过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。(注：低血压人群慎用)
其他预防感冒的方法
1、热水搓耳：每晚睡觉前，用热毛巾搓揉耳朵，沿耳廓上下摩擦，可有效预防感冒。
2、热水泡脚。在大幅降温的季节，每晚可用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。一直泡到双脚发火为止，可以有效驱除体内的寒气，预防感冒。尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。
3、早晚洗鼻。很多病菌都是通过鼻腔传入体内，引发疾病的，坚持早晚清洗鼻腔能起到较好的预防感冒的作用。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3-5次。
4、自制葱姜粥防风寒感冒。做法：250克粳米洗净放入约有2000克清水的锅中;水开后改用微火，熬制六成熟时加入葱白碎末100克、姜粒25克;熬制九成熟时再加入100克红糖;熬熟即可食用。
5、蒜泥蜂蜜：身体出现了轻微不适的时候，可以用等量的蒜泥和蜂蜜混合，用温水送服，每次食用一小勺，每日3-4次。可有效阻碍感冒。
6、白酒刮痧。用硬币或者刮痧工具蘸上白酒，轻刮前胸、后背脊柱两侧，至皮肤发红发热，周身汗出，然后热水冲澡，可加速感冒的痊愈。
36个秋季预防感冒的方法
北方骤然降温，仿佛深秋来临，这时候人们很容易发生感冒，这时候养生专家为大家推荐6个预防感冒的方法。预防感冒主要从下面几个方面开始着手，一起看看专家的这些忠告吧。
6个秋季预防感冒的方法
1、要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。
2、提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。
3、注意卫生。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
4、避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。不要共用餐具、毛巾等日常用品。
5、注射流感疫苗，一些疫苗对预防感冒很有帮助。
6、用中草药治疗感冒。如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法可在医生指导下使用。
每年到了十月份，感冒的患者大量增加，秋季乍寒还暖，机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化，是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期，就牢记上面6个的预防感冒的方法吧。
4预防冬季感冒八项措施
冬季，天气冷，孩子们变得更容易生病，最常见的当属感冒。为此，幼儿园建议父母做好宝宝的冬季感冒的防护的八项措施。
1、合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
2、注意节制饮食
现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
3、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
4、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很 低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
5、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、 磷的吸收，增强机体抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞含氧量和增强皮肤调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
6、定时通风换气
定时通风换气，注意室温 冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭小儿体内。所以，即使在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
7、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入
8、注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
5喝什么汤防感冒
春季是人们易患感冒的季节。由冬天入春季，虽然整体气温升高，但早晚温差大，人很容易着凉，加上随着天气转暖，各种病毒细菌也随之活跃，所以春季感冒是常事。春季进补汤水可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。春季喝什么汤防感冒?下面推荐几种养生汤。
1、番茄猪肝汤
材料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法：将猪肝切去筋膜洗净，接着切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用大火把汤蒸上10到15分钟就可以了。等浆变成膏的时候就可以关火了。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。
功效：护肝明目，增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。猪肝养肝明目，增强免疫力;蘑菇补益脾胃，益阴养肝，降压，降脂，润燥化痰，增加白细胞;虾仁、番茄均是能够增强人体免疫力的食品，番茄可增强营养，减少感冒的发生。
2、菜花莴笋汤
材料：菜花、莴笋、鸡胸肉。
做法：将菜花洗干净，掰成小块，莴笋去批和黄叶，洗净，叶子切成小段，莴笋茎切片，鸡胸肉洗净，切薄片，用水淀粉和料酒抓均匀，锅放置火上，用水煮沸，放入姜末，鸡肉煮沸，倒入莴笋和菜花煮3分钟，用盐和鸡精调味，洒上香油即可。
功效：感冒的时候就要多补充维生素C，一般是用莴笋和菜花一起煮，这样吃效果比较好。
3、芫荽咸橄榄鱼片汤
材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。
做法：瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右，不需加盐即可饮用。
功效：有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒、或者流行性感冒，发热、头痛、咽喉不适，可以作为食疗。
