早餐的诱惑
煮鸡蛋吃腻了不如来一份炒鸡蛋，没有鱼刺的鱼我想你也一定会喜欢，赶紧来一份唤起一天的快乐吧。
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烹饪时长：30分钟
食材清单
全麦面包50克
橙子100克
酸奶180克
鸡蛋36克
龙利鱼50克
秋葵50克
食用油0.6克
蒸鱼豉油1.5克
全麦面包
步骤1
一片全麦面包加热食用
炒鸡蛋
步骤1
将鸡蛋打入锅中快速翻炒至熟
清蒸龙利鱼
步骤1
将龙利鱼洗净，倒入蒸鱼豉油，水开后蒸15分钟即可
水煮秋葵
步骤1
秋葵洗净放入沸水中焯2分钟即可
橙子
步骤1
将橙子洗净切好食用
酸奶
步骤1
酸奶一杯
食材清单
全麦面包50克
橙子100克
酸奶180克
鸡蛋36克
龙利鱼50克
秋葵50克
食用油0.6克
蒸鱼豉油1.5克
全麦面包：一片全麦面包加热食用
炒鸡蛋：将鸡蛋打入锅中快速翻炒至熟
清蒸龙利鱼：将龙利鱼洗净，倒入蒸鱼豉油，水开后，蒸15分钟即可
水煮秋葵：秋葵洗净放入沸水中焯2分钟即可
橙子：将橙子洗净切好食用
酸奶：酸奶一杯
超级简单的休息日早餐，你学会了吗？试试做一做，开启自己元气满满的一天吧~
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