讲真，减妞特别佩服那种能把一件小事坚持很长很长时间的人！
当然，这里不是说坚持刷朋友圈哈，扪心自问，刷朋友圈这种事还需要坚持吗？
我的意思是说，把刷朋友圈的时间腾出来每天做一点别的，坚持看书、坚持锻炼、坚持培养一个小习惯……特别是减肥这件事，那种效果真的是很！激！励! 人！呢！
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记得之前给大家说过一个女孩，在油管上分享过自己的故事，坚持100天每天做俯卧撑，并记录了下来。先带大家回忆一下：
第1天她做俯卧撑是这样的
第2天
第34天
第70天
第100天
很多人都在质疑，这位姑娘的进步怎么会如此神速？
其实，她每次训练都会在正确的姿态下做到极限，进阶动作也安排得非常合理，只专注俯卧撑，达到这种水平是完全有可能的。这就是坚持的力量。
同样的坚持还发生在这个小伙子身上。
国外有个名叫JACK的小伙，平时爱吃垃圾食品，还不好运动，身材虽然算不上很肥胖，但啤酒肚还是有的。
经过一番心理斗争，他决定挑战一下自己：坚持减肥70天，看自己到底会变成什么样。
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刚开始是这样的，肚子上一圈赘肉。
胖到怀疑人生。
然后，他的减肥健身之旅开始了。
备注：纯三分练七分吃，不吃药不喝蛋白粉。
刚开始是体能适应期，有点喘。
虽然天气很冷，但…还是跑吧。
第一天！嗯，有点励志了，天都没亮呢。
第二天，尝试做俯卧撑？是的有点吃力。
引体向上也有点难。
看表情……嗯你懂得。
同时，吃饭也“绿色”了起来。
第5天，在家练吧，HIIT间歇训练。
第6天，又去引体向上了。
第9天，牛油果了解一下？？
第10天 ，随着体能的加强，健身房上器械了。
当然，记录下自己的身体变化也是必要的。
腹部核心练习。
腿部力量练习。
饮食上也没有以前油腻了，
土豆鸡蛋是常见的食材。
饮食+运动，坚持一段时间后，瘦了点。
好好吃，好好练。
站上秤，看到自己体重下降也是一种成就感呢。
第24、25、26天
搏击、器材、饮食
按部就班
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进行过程中
时不时来张自拍
留做历史的见证
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跑、吃、蹲，继续跑
继续吃、继续蹲
。。。。。。
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就这样，Jack在自虐中一天天过得很充实
每周锻炼的身材对比
第二周
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第三周
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第四周
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第五周
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第六周
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第七周
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第八周
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第九周
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在任务的最后一周
Jack也没放松锻炼
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他已经变成了健身房的常客
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70天健身计划结束时
Jack的胸肌腹肌线条变得很清晰
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还记得70天前的他么
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健身
你一旦坚持之后
就会看到不一样的自己
如果再坚持70天
你敢想象他会变成什么样么
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