脑梗，在医学上也叫做缺血性脑卒中，通常是由于脑部血液供应障碍，缺血和缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或者软化。
根据最新的数据统计显示，我国每年因脑梗去世患者高达199万，平均大约13.5秒就会有一个人突发脑梗，其中每23.8秒就有一人因脑梗致死，脑梗已经成为我国国民第1位的死亡原因！
而且，以前脑梗多发于中老年人，但是近年来随着生活环境和日常饮食的改变，脑梗发病不断呈现年轻化的趋势。
为啥"脑梗"越来越多？大夫提醒：跟以下这3个日常习惯脱不了干系！
习惯1：爱吃高盐食物
食盐是人体必不可少的物质，但是过犹不及，过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。万一堵塞脑血管，脑梗出现的几率就会大大增加。
习惯2：爱吃高脂肪食物
常见的高脂肪食物有：肥肉、油炸食物等。
此类食物含有大量的脂肪，摄入过多，会导致脂肪堆积在肝脏、血管等处，容易引起脂质代谢异常，导致"坏胆固醇"含量增加。
同时，还会促进动脉粥样硬化的形成，损伤血管，形成血栓，堵塞血管。
习惯3：爱吃高糖食物
常见的高糖食物有：蛋糕、糖饮料等。
很多人都喜欢吃糖来缓解心中的苦闷情绪。但是，有研究显示，若每天饮用含糖饮料1-2杯，中风的风险会增加16%。
而且，食用过多的高糖食物，还容易引起糖尿病，促进血管紧张度的增加，同时使得血压升高，引起肥胖等现象。
患者万一身体出现以下这3个"异常"，估计是脑梗要来了，应及时就医检查
异常1、舌根发硬
患者假如是出现脑动脉供血不足时，就会感觉舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
且还会表现为喝水容易呛水、吃饭容易呛着、易咬到舌头等等，这时，患者务必应该谨慎，及早就医检查治疗。
异常2、手脚麻木
当我们的身体突然出现单侧肢体麻木、四肢无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒时，就要注意了，这可能是脑梗塞的前兆。
因为我们身体各部分的功能都是由脑发出指令的，当脑血管出现堵塞了，相应的功能区域就会出现障碍。
但是单有身体的异常不一定就是脑梗塞，它只是预示着可能会有脑梗塞发生的危险。
异常3、面部异常
当病变累及到了神经时，就会导致人体出现面瘫等症状，这时就会表现出睡觉单侧流口水，吹不成口哨等表现。
甚至还会有短暂性黑蒙，看不见东西，数秒钟或数分钟即可恢复，有的人还会伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等等。
日常养护血管，预防脑梗，做好以下“二勤，一稳”
二勤
一，勤运动
运动是最好的良好，平时多运动，能促进血管更有弹性。
适量的运动，还能提高新陈代谢，促进体内血液循环，从而利于体内废物排出。
适量运动，还可以促进热量消耗，改善脂肪代谢，达到减肥的目的，还可以控制好体重。
根据自身情况选择一些有氧运动，如慢跑、快走以及游泳等，每周最好3-5次，每次不少于30分钟为宜。
二，勤喝水
喝水能够帮助促进身体排毒，净化血液，每天固定补充一定量的水分。喝水有助于稀释血液，加快血液流通，一定程度上可以改善脑梗塞也可预防脑梗。
一稳
一，稳血压
患者不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。患者要想稳定血压，首要养成一个好习惯——早起床，晚晨练。清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后再慢慢起身，坐在床边1-3分钟，然后慢慢起身下床。
患者平时应坚持做到以上的“二勤，一稳”，积极预防脑梗，能够避免痛苦缠身 ，从培养点滴的生活习惯开始，多运动少熬夜，坚持积极健康的生活习惯，杜绝不良嗜好，同时，患者要保持心情愉悦和积极向上的生活心态，脑梗就会远离你。
