随着科技进步和社会发展，人们的工作和生活方式也发生了很大的改变，经常一坐就是一整天。办公的时候在办公室一坐就是一天，回到家，依然是坐着吃饭、坐着或葛优躺着休息，导致了现代都市人颈椎病高发。
久坐不仅对颈椎不好，对腰椎、脊柱的健康也不利，还会产生一系列我们看不见的危害。
会计、编辑、教师、IT从业人员 ……职业虽然不同，但都是颈椎病的高危易患人群，需要长久低头工作或者对着电脑长时间姿势不变，头晕、颈部酸痛、手麻、肩背部不适是共同的表现。
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长期久坐由于保持同一姿势，对颈椎、腰椎、脊椎造成很大的负担，引发颈椎病和腰椎方面的问题。如果坐的时间长了，会有种浑身僵硬的感觉，尤其是脖子和腰部的肌肉容易酸痛，有时绕一绕脖子和腰还能够听到响声。
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长期久坐容易出现脑供血不足现象，造成脑供氧和营养物质减少，因此，长期久坐的人更容易出现乏力、困倦、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。
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长期久坐的人还更容易出现痔疮、大便出血、肛裂等问题，这主要是因为久坐会导致直肠附近的静脉丛长期处于充血状态。
如何缓解久坐的危害？
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保持正确坐姿，背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧。背部加一靠垫，可减少腰部压力；不翘二郎腿。
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定期活动舒展身体，每60分钟最好能起来走动，做做转头、伸展等运动，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，以减轻肌肉紧张。
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加强运动锻炼，每周定期进行跑步、游泳、羽毛球等体育运动，缓解肌肉疲劳。
