宝宝睡眠时间的标准
导语：宝宝睡眠时间具有相关标准，各家家长要注意哦。下面是小编整理的宝宝睡眠时间标准，供各位阅读，希望对大家有所帮助。
宝宝睡眠时间标准
1岁以下宝宝正常睡眠时间：每天16小时
1岁以下宝宝需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。
建议：宝宝的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。对此，妈妈应注意给孩子补钙，科学喂养;还需尽量保证宝宝夜晚睡眠的完整，不宜夜间频繁喂奶或换尿布，尤其是后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。
1-3岁宝宝正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时
宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补两三个小时。具体的睡眠时间，可以根据他们自己的睡眠节律而定，比如有些宝宝习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。
建议：这个年龄段的宝宝容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被、尿床等。这些都会影响宝宝的大脑和身体发育。因此，建议妈妈在宝宝睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身‘讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，也有助入眠。
4-6岁宝宝正常睡眠时间：每天睡10-12小时
4-6岁的宝宝每天睡12个小时是必要的，每晚8点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。年龄再大一些的儿童睡10小时，甚至8小时就足够了。宝宝如果睡眠不足，不仅会精神不振、免疫力低下，还会影响生长发育。但她提醒，睡觉时间也不能过长，若超过12小时，可能会导致肥胖。
建议：宝宝基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室(卧室装修效果图)不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等，这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示“该睡觉了”。
0-2岁宝宝的睡眠，什么最关键？
1、早睡早起的规律作息：
经过无数妈妈的`反馈，作为一名睡眠咨询师，我发现新生儿因刺激过度而哭闹、入睡难是很普遍的问题。在追问“我的新生儿宝宝为什么每晚入睡必哭“之前，想一想他究竟多晚才睡下？ 九点钟才睡，对一个新生儿实在是太晚了。我们在50年内有了互联网、智能手机，夜生活越推越迟，刺激越来越多元。但是人类初生时的睡眠规律则是数千万年缓慢形成的。不要以现代人、成人的生活方式与心理习惯去推测初生儿。协调好家人的作息时间，在八点以前给宝宝安歇的好坏境。
2、好的睡前程序：
婴儿这种生物，喜欢稳定，不喜欢变化。如果每天在睡前能够有15-20分钟的固定程序让宝宝知道下一步是睡觉了，反抗和哭闹就会少的多。合适的睡前程序都包括什么？ 关掉大灯、打开小台灯、洗澡、给宝宝抚触做抚触、安静的玩些低刺激的游戏、妈妈温柔的话语等等。形成规律的睡眠程序后，即使宝宝换环境、外出旅游、过年回家，都能够在新的环境下快速入睡。
3、睡眠这件事儿，最好全家有一个统一的认识和做法，宝宝才会调整的更快。
那种奶奶姥姥白天抱着走着摇着让宝宝形成依赖，却期望妈妈晚上带的时候能够实现自我入睡，无疑是天方夜谭。妈妈刚把宝宝放在床上练习一下自我入睡，就被匆匆而来的长辈所阻拦，这样的宝宝也会迟迟不能自己接觉。说到这里很多妈妈都是一把鼻涕一把泪，都诉说着长辈的不理解。必须承认这是“中国式带娃法”的现实——很多妈妈白天要上班，也就被迫接受长辈的帮助和干涉。这样的话，只能是建议妈妈多和长辈人沟通了。
